儿童早餐 特别为生长发育而定制

　　儿童时期是身体各系统生长发育的关键时期，所以家中有儿童的爸爸妈妈们，一定要对孩子的早餐上心。现在很多家长之间都流传着关于儿童早餐的信息，说明越来越多的家长已经意识到了早餐对于儿童身体的重要作用。儿童早餐，特别为生长发育而定制。

　　儿童早餐的饮食偏重

　　成年人的营养早餐，强调能够碳水化合物，蔬菜水果，肉奶蛋类等均衡同等重要，虽然儿童早餐也是以上述方向为大的原则，但是仍然存在一定程度的不同。相比较而言，儿童身体的各组织器官结构及功能尚未发育完全，特别是骨骼系统等，所以在饮食当中应该格外注意这方面的偏重。

　　建议儿童早餐当中，给予富含蛋白质和钙质的食物偏重一些，以保证能够为骨骼系统等发育而需要的营养成分。常见的富含蛋白质的早餐食物包括如牛奶，鸡蛋和精肉类，所以这些食物可以以美味的菜肴添加到儿童的早餐当中。

　　注意不要多吃的食物

　　当然，除了应该多吃什么食物之外，健康而科学的儿童早餐应该也提示家长们什么不该多吃。现在的儿童，很多时候都会出现肥胖和龋齿的问题，所以这就告诉我们，如果孩子有出现肥胖或龋齿的可能性，那么在儿童早餐当中，就应该稍微的减少一些含糖量较高的食物。

　　但需要注意的是，因为儿童普遍活动量较大，所以早餐当中，也要重视碳水化合物的比重，可以吃一些如面条，白粥等，但如果是本身有点肥胖等，那么是不太建议吃太多油炸食品，如油条等。

　　很多家长有的时候为了节省时间等，可能会带着孩子早餐去吃快餐，这种方式不是很可取的，建议孩子的早餐尽量还是减少快餐这种类型。最后不建议在早餐时，给孩子吃生冷的食物，如凉的水果等等，水果可以放在两餐之间或午晚餐吃。