食疗养生 秋季宜吃三大水果

　　食疗养生是现代人非常喜爱的一种养生方法，特别是进入深秋季节后，人的身体也随着季节的变化而有所改变，因而更多人关注到了秋季该如何进行食疗养生。所以今天小编在这里给大家介绍一下，食疗养生之秋季宜食的食物都有哪些？教你怎么从食物中吃出健康。

　　食疗养生之秋季宜食:苹果

　　苹果可谓是半个医生，它有很多的功效，而且其外表和味道都给人留下了深刻的印象。在秋季吃苹果有很多的好处，这是有原理可循的。在进入秋季后是最容易犯肠胃疾病的，容易出现腹泻或者便秘。

　　苹果则是调理肠胃最好的水果之一。首先苹果可治疗便秘，因为苹果中含有大量的果胶，果胶能够吸附肠胃里的水分，增大大便体积，使肠道内的废渣变软容易排出，解决便秘的烦恼。其次熟透的苹果还能够治疗腹泻。

　　食疗养生之秋季宜食:马齿笕

　　在食疗养生中，秋季宜食马齿笕。马齿苋是寒性食物，能够清热下火、散血消肿等。而且最重要的是它对病菌有抑制作用。比如能够抑制痢疾杆菌、大肠杆菌和伤寒杆菌。所以，如果由于病菌引起的腹泻，可以用马齿苋直接进食或者煮水喝来缓解病情。

　　食疗养生之秋季宜食:石榴

　　食疗养生中石榴也是秋季养生的一大法宝。石榴既有养颜美容、抗氧化衰老的功效，还能够治疗腹泻。进入秋季后预防腹泻当选石榴，既美味又对身体有好处。

　　食疗养生之秋季应吃什么想必大家已经清楚了。以上几种都是很不错的选择，大家可以尝试一下。