中医药膳的护发乌发功效

　　在我国的中医医学里，认为人体气发的润养主要来源于人体的血液。所以，是完全可以通过食用中医药膳来调节人体的气血和脾肾，进而达到护发乌发的食疗功效。今天在此，就简单地介绍一下有助于人体护发乌发的中医药膳食谱。

　　蜜枣核桃防止头发干枯

　　由蜜枣和核桃这两种主要食材组合烹制而成的蜜枣核桃羹，其中的蜜枣能够补肺润燥，继而有助于须发护发，防止头发枯黄；而其中的核桃则具有润肠通便和补血养发的食疗功效。

　　碱性食物防止头屑过多

　　经过相关的专家研究发现，人体容易产生头屑过多主要是由于机体的过度疲劳、酸性成分滞留体内过多所产生的。而多食碱性食物，有助于人体体内酸碱成分平衡，进而达到减少头屑，甚至防止产生头屑的食用功效。比较常见的碱性食物主要有各类水果、蔬菜和蜂蜜等等。

　　黑芝麻枸杞滋养乌发

　　由黑芝麻和枸杞组合烹制而成的黑芝麻枸杞水，内加冰糖，就成为一款具有滋补肝肾、养血益精和泽颜美发等食疗功效的家常糖水饮料。所以说，经常饮用这一糖水饮料，是有助于人体滋养乌发的。

　　谷类食物助生秀发

　　在我国的饮食文化中，有这样一句俗语∶得谷者昌、失谷者亡。可见，谷类食物对于人体的健康有着多么重要的关键影响作用。据相关医学资料显示，一些含有B族维生素、微量元素和蛋白质的食物对于人体防止白发、滋养乌发、助生秀发都具有重要的积极作用。而像大米和小米这一类的谷类食物都是B族维生素的主要来源。所以说，经常食用谷类食物对于护发乌发和助生秀发都具有很好的营养效果。

　　总而言之，不管是为了外形美丽漂亮，还是为了健康青春，要想拥有一头乌黑亮丽的秀发，仅仅依靠使用市上售卖的洗发水和护发素是远远不够的。因为这些护发品多少都含有化学物质，对人体的健康和头发的健康都是会产生一定的负面影响的。所以，还是需要从内在、从根本上来进行调养。那么，以食疗的方法来进行护发乌发则是非常必要和重要的，也是非常有效的哦。