常喝靓粥 助你护发乌发

　　判定一个人是否美丽漂亮，除了面貌身材和衣着举止之外，一头乌黑的亮发也是非常重要的构成标准。在护发乌发这一方面，除了适当地使用现在市面上的洗发水和护发液之外，食用相应的食物也是一个非常重要和有效的辅助方法。比如常喝以下这几款靓粥，对于护发乌发也是非常有益的，绝对可以还你一头飘逸乌黑的亮发。

　　护发乌发之红枣紫米花生粥

　　红枣紫米花生粥的主要原料包括有紫米、梗米、花生、红米和花生。其中的红枣和花生都具有护发乌发的食疗功效。所以说，常常食用红枣紫米花生粥对于形成乌黑亮丽的头发是非常有效的。

　　护发乌发之双麦核桃粥

　　双麦核桃粥的主要原料包括有梗米、燕麦、核桃和黑小麦。其中的核桃具有防止头发干枯、护发乌发的食疗功效；而其中的黑小麦内含花青素，对于乌发具有很好的辅助疗效。所以说，食用双麦核桃粥也是护发养发的一个重要方法。

　　护发乌发之黑麦苦瓜粥

　　黑麦苦瓜粥的主要原料包括有黑小麦、梗米、苦瓜和黑云耳。其中的黑小麦正如上文所述，是具有很好的护发乌发效用；而其中的黑云耳内含铁和铜这两种元素，对于头发黑发素的合成具有重要作用。所以，常食黑麦苦瓜粥绝对是护发乌发的明智选择。

　　护发乌发之淮山薏仁粥

　　淮山薏仁粥的主要原料包括有梗米、淮山、薏仁、黑米、黄豆和燕麦。其中的黑米是有助于人体护发乌发的重要食材。所以，淮山薏仁粥自然也被列为护发乌发的靓粥类别之中了。

　　护发乌发之紫薯薏仁木瓜粥

　　紫薯薏仁木瓜粥的主要原料包括有紫薯、梗米、黑米、薏仁和木瓜。其中的黑米还是这一款粥发挥护发乌发的重要食材源动力和支撑点。另外，经常食用此粥对于养颜和补血也很有帮助哦。

　　总归一句话，经常食用含有花青素的、有助于黑发素合成的食物对于护发乌发肯定是有益而无害的。而且，在同时还能够起到其他很多重要的食疗功效哦。