轻松3招 让你预防慢性盆腔炎

　　随着性生活的开放、剖宫产的高发、低龄未婚女性的高流产率，也进一步的导致慢性盆腔炎的高发，这慢性盆腔炎的高发率一度让不少患者和妇科医生都头痛不已，其实在日常生活中，做到3点，是可以轻松预防慢性盆腔炎的。

　　预防慢性盆腔炎，可多运动增加抵抗力

　　病原体来袭，当机体自身抵抗力强时，是可以抵御病原体的。反之，职业女性整天操心工作、家庭，压力越来越大、时间越来越紧张，长时间处于疲惫不堪的亚健康状态，导致体力、抵抗力都越来越差，此时往往就给病原体可乘之机，导致病原体经阴道-宫颈-子宫腔-输卵管感染，形成盆腔炎症。

　　因此，想要预防盆腔炎，就需要在平时抽空多运动，来增强自身抵抗力。如在平时上下班期间，可以提前一站下车走回家、饭后半小时出来走走、早起半小时出去跑步等等。甚至在工作间隙、在家看电视期间都可以做做小范围的体操都是可行的。

　　预防慢性盆腔炎，有良好的卫生习惯和性习惯

　　大部分的盆腔炎都是由阴道炎、宫颈炎、输卵管炎迁延不愈而导致的，因此积极的治疗上述疾病，是可以预防慢性盆腔炎的。在治疗阴道炎、宫颈炎、输卵管炎时，做好个人的卫生习惯可避免迁延至盆腔炎。如做好经期卫生，平均间隔1-2小时就更换一次卫生护垫、不在经期即经期前后2天性交、勤换洗内裤、便便后从前往后擦拭等。

　　在性习惯上，养成性生活前后双方都清洗，避免病原体经性交感染给女性；养成固定的性伴侣，避免多个性伴侣间病原体的乒乓感染；在与固定性伴侣的性生活中，也进行用上避孕套，尤其是自身有传染性强的霉菌、滴虫、支原体、衣原体、淋病奈瑟菌等病原体微生物时，需要每次都做好避孕套的性交措施。

　　预防慢性盆腔炎，不要过度减肥不要营养

　　现在女性都是以瘦为美，受这个观念的影响，部分婴儿肥、微胖界人士也开始积极的减肥，甚至过午不食、以水果餐代替全天饮食等，这样过度的减肥，不仅让身体处于极度的营养不良，还容易导致身体脏器受损，自身机体抵抗力急剧下降。长此以往，可激发各种感染、并发症，甚至阴道内的病原体微生物、条件致病菌大肆繁殖，引发盆腔炎症。

　　在保持每天的营养需求上，积极的锻炼身体，多做有氧运动，养成良好的卫生习惯、性习惯，可帮助我们增强自身抵抗力、避免性伴侣间的交叉感染、阴道微生物的条件致病菌大肆繁殖，从而避免患上阴道炎、宫颈炎、输卵管炎症，从根源上避免盆腔炎的发生。