男人少精应该吃什么来补

　　少精症是男性泌尿生殖疾病中常见的一种疾病，因为它的危害比较大，极易导致男性不育的出现，因而，广大男性患者对少精症都特别重视，不仅愿意花大价钱去治疗，同时，还愿意花大把的时间来进行彻底治愈。

　　一般治疗少精症的方法都是先治愈诱发少精症出现的其他疾病，比精索静脉曲张、精囊炎等，再在对身体进行补充调节，进而使身体精子数目达到正常标准。

　　专家建议，男人少精应该常吃以下几种食物：

　　1.多吃一些富含激素的食物

　　富含激素的食物能够促进精原细胞的分裂和成熟，对精子数量的提升很有帮助，比如羊肾、牛鞭、鸡肝等。

　　2.增添各种矿物质

　　人体中睾丸、前列腺、精液本身等都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不够，也会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食物以贝壳类动物居多，如牡蛎。

　　3.补充各种维生素

　　维生素不仅可以为精子提供原料、促进精子生成，还可以防止性器官受到侵害等，其中包含的维生素E有防止器官老化、使输精小管再生以及增强精子活力等作用。维生素E富含于众多的蔬菜之中，如果日常急于补充建议服用维生素E胶囊。

　　4.多吃富含蛋白质和精氨酸的食品

　　精液的主要原材料是蛋白质，精氨酸又是产生精子的必要成分、日常常见的富含蛋白质食物有牛羊肉、鸡蛋类、鱼虾、豆制品等；富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、瘦肉等。

　　除了食物上面的补充，少精男人日常生活的更应该注意做到以下防范，比如尽量不接触或少接触各种化学药品或者制剂、要少吃过于油腻的食物、戒烟酒，以及多观察睾丸的变化等。这样才能做到真正的补精与保健，让身体早日康复。