高血压饮食禁忌 忌三高食物

　　高血压已经成为大众心中堪称位居榜首的慢性疾病。高血压一旦发作，不管是急性血压升高，还是慢性血压值偏高，都会给我们的身体健康带来极大的危害。所以一旦发生高血压，只要诊断成立，就要及时用药控制，同时在生活和饮食的多个方面进行调理，关于高血压饮食禁忌，更要清楚知晓。

　　禁忌高热量高盐分食物

　　对于患有高血压的朋友们来说，高热量和高盐分的食物都是不利于血压的控制和稳定的。长期食用高热量的食物不仅可以使血压有一定的升高，还有可能会让我们的体重上升，所以高热量的食物是高血压的患者不建议食用的。

　　而高盐分的食物更是高血压患者朋友的禁忌。现代多项临床研究都已经证实，我们每天食盐量的多少和血压水平有着密切的关系，平日里食盐量过多已经成为引起高血压，特别是原发性高血压的重要病因！

　　根据世界卫生组织的要求，我国地区的人均食盐量每天不能够超过6克，但我国现在的实际情况是，每天所吃的盐分一直远远超过6克。所以禁忌高盐分食物是控制高血压一个十分重要的举措。

　　禁忌高胆固醇和油腻食物

　　众所周知，高血压和动脉粥样硬化二者之间存在着必然的联系，如果发生高血压，那么就需要警惕和避免动脉粥样硬化的发生。油腻的食物，如各种肥肉类，当我们进食过多的肥肉后，容易造成身体内脂肪的大量蓄积，继而形体发胖，引发血脂和血压的逐步升高。

　　而高胆固醇类的食物更是和动脉粥样硬化的发病有着直接的关系，所以我们如果想要控制血压的水平稳定，那就需要禁忌高胆固醇和油腻的肉类食物。相比较而言，保持平日里的饮食清淡对于控制血压稳定有着十分重要的作用和效果。