子宫腺肌症的运动疗法 助力健康之路

　　子宫腺肌症虽然并不会直接对女性患者的生命安全造成威胁，但其对身体健康却能够形成非常可怕的慢性损害，日积月累后就会危及生殖系统的正常功能。虽然目前临床上对于子宫腺肌症的治疗方法多种多样，但似乎都不能够将其彻底治愈。而如饮食、运动疗法等可以在一定程度上起到辅助治疗的效果。子宫腺肌症的运动疗法助力健康之路。

　　指压按摩运动法

　　在祖国医学的理论体系当中，子宫腺肌症主要从气血论治，气滞血瘀成为导致子宫腺肌症的重要病理因素，所以接下来这个独特的运动疗法就关乎气血的运行。

　　所谓指压按摩法，主要是依托于中医学的经络穴位理论体系。对于女性而言，三阴交和足三里、血海是至关重要的穴位，特别是关于气血平衡的疾病，以子宫腺肌症为例，就比较适合应用这几个穴位进行治疗。

　　我们在找到上述三个穴位的前提下，用拇指或食指以一定的力度按压三个穴位，反复进行，每个穴位每天可以按压80-100次左右。按压后也可以选择用手指对穴位进行按摩，以揉按运动为主，同样也要施以一定的力度，每天持续大约半个小时左右。

　　慢性有氧运动

　　既然导致子宫腺肌症的主要病理因素是气滞血瘀，即气血运动失调不畅，所以我们不妨通过一些慢性有氧运动来恢复和促进血压的运行。慢性有氧运动是基本所有人群都适合进行的运动项目种类。

　　慢性有氧运动速度相对缓慢，动作缓和，可以帮助我们身体促进血供，所以对于子宫腺肌症尤其适合。在平时的生活当中，哪怕不去健身房，我们依然可以在平时的生活环境当中看到很多慢性有氧运动，如慢跑，散步，自行车骑行，慢性游泳等，患有子宫腺肌症的女性朋友可以尝试。