油太重味太咸最易招结石 招结石的5类吃法你有吗？

　　近年来，随着我国查出结石的人群越来越多，大家对结石也不再陌生了，关于饮食吃出结石病也确实存在的。关于结石的形成原因有很多，除了生活在炎热地区、运动量过少、患有某些疾病等会造成结石外，不良饮食成为了导致结石产生的重要因素。而饮食当中的“口味重”，诸如油太重、味太咸最易招致结石，下面小编就总结了几种易招结石的5类吃法：

　　首当其冲，喝水少、水质差招致结石。肾结石是各类结石疾病最常见普遍的，长时间不喝水或喝水不足，就会增加人体血液浓度及肾脏负担，导致尿液浓缩，从而引起肾结石。有些地方水质差，饮用硬水、晶体、钙含量较高，会使人体尿钙增高，也会导致结石。

　　其次，吃过多的高蛋白质食物。经常大鱼大肉的或肉食主义者，其摄取的蛋白质含量高，在体内消化代谢后，就会增加尿液酸性，使身体为平衡尿液酸碱度而释放出更多的碱性钙，钙与尿酸就会在泌尿系统中形成结石。

　　吃太咸的食物也存在造成结石的风险。当体内的高盐分从尿液中排出时，就会增加钙排出量，使尿钙升高，在尿液中与草酸结合后也会形成结石。

　　高嘌呤食物吃太多。动物内脏、海鲜等就属于高嘌呤的食物。要知道嘌呤的代谢产物是尿酸，当人体尿酸过高，有可能就形成尿酸结石。而吃嘌呤多的食物时最好也别喝酒，以免影响嘌呤的代谢和排出。

　　饮食中油水大。油水太厚的人普遍脂肪高，而脂肪会阻碍尿酸代谢，导致血液中尿酸浓度增加，再加上水分摄入不足时，就会产生结石。因此建议吃了油大的食物就最好多喝水，避免结石。

　　此外，生活中也有关于“吃出结石”的几个误区，在这里小编也就提醒大家一下，吃菠菜豆腐汤、奶茶、富含钙的食物以及吃太多维生素c是不会导致结石的，大家不必过于担心。还有说喝啤酒能预防结石，若是喝太多啤酒，不断排尿反而会让水分流失更快，更易招致结石才对。