31岁男子心梗竟是因为汉堡薯条 心梗如何预防

　　三十岁出头，突发心绞痛，面对大面积心肌梗死的诊断，患者惊讶地不敢相信。原来，患者从小爱吃汉堡、喝可乐，后来20岁就到美国生活，十年来更是以西方饮食为主，顿顿不离汉堡、薯条、可乐等，2016年回国后仍然没有改变饮食习惯，而这，就是导致心梗的罪魁祸首。

　　经常吃汉堡包等高脂肪高热量食品，不仅是让人变胖，其中的胆固醇、甘油三酯等有害成分还会导致血管内皮损伤，引起动脉粥样硬化，直接损害心脏，严重的可导致心肌梗死和脑梗塞。

世界卫生组织预测，2020年冠心病引起的心肌梗死将成为人类死亡的第一种疾病。这名患者31岁，却拥有一个相当于60岁人的心脏，没有发生生命危险，已经是万幸。

　　根据医学专家们总结，心梗的诱因竟然高达246种。如果挨个回避，我们实在难以做到。但是，如果能养成如下这八个生活习惯，心梗的常见诱发因素也就规避了大半。

　　有效预防心肌梗塞疾病出现的方法有：

　　1、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，可降低心肌梗塞的发生率。

　　2、戒烟可降低心肌梗塞的发生率。因烟中的尼古丁等物质可促使冠状动脉发生痉挛，诱发心肌梗塞。

　　3、注意饮食和运动，限制脂肪的摄入量，少吃奶油、肥肉，多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗塞的发生率。

　　4、患有高血脂、高血压、糖尿病的中老年人如能积极进行降血脂、控制血压、降血糖的治疗，可降低心肌梗塞的发生率。因心肌梗塞的发生和发展与高血脂、高血压、糖尿病等疾病有密切的关系。

　　5、注重心理平衡，可降低心肌梗塞的发生率。情绪波动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗塞。因此，冠心病患者应尽力避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激。

　　6、注意根据气候变化，加减衣服，可降低心肌梗塞的发生率。资料表明，气候急剧变化是发生心肌梗塞的重要诱因。所以中老人要注意根据气候变化，加减衣服。

　　7、保持大便通畅，可降低心肌梗塞的发生率。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，中老年人应多吃些蔬菜、水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

　　8、及早识别心肌梗塞的先兆。虽说心肌梗塞发病突然，但有50%以上的病人在心梗发生前几周或前几天会出现一些先兆症状。及早识别这些症状，可有效地预防心肌梗塞的发生和发展。心肌梗塞的常见先兆症状有近期内心绞痛发作频繁，含服硝酸甘油类药物无效。近期内常在睡眠中发生心绞痛。突然感到胸闷不适，并在活动后有心悸、气短、呼吸困难的表现。胸痛剧烈，并伴有恶心呕吐、出汗、胸闷、心慌等症状。患者在出现上述任一症状后，如能立即到医院诊治，可有效地降低心肌梗塞的发生率。

　　我们平时要在生活中做好心肌梗塞的预防工作，只有这样才能远离心肌梗塞给我们带来的危害，一般情况下，心肌梗死的患者在发病初期，症状都是非常明显的，只要患者能够重视起来，不刻意忽视其存在的话，一般都能得到及时的治疗，而心肌梗死的症状主要是以心绞痛最为常见。