“圣诞节”聚餐大吃大喝警惕急性肠炎和急性腹泻

　　在圣诞前后，除了各类户外活动外，吃饭、唱歌、通宵狂欢也是当下年轻人的首选，但是，你可知道，大量暴饮暴食、饮酒、通宵熬夜极有可能引起急性肠炎和急性腹泻。圣诞狂欢很重要，但是大家也要警惕急性肠炎和急性腹泻。下面小编列出急性肠炎和急性腹泻的症状和预防方法。

　　引起急性肠炎和急性腹泻的因素：

　　1、暴饮暴食，进食过多的高脂高蛋白食物，进食生冷硬食物后，饮酒、饮冰凉饮料过多，或受凉之后；

　　2、进食腐败、污染的食物，如隔夜食物未加热消毒，臭鱼烂虾，不新鲜的螃蟹、海味，久存冰箱内的肉类食品，发酵变质的牛奶及奶制品；

　　3、个别病人对食物产生过敏反应。急性肠炎夏季节多发，与天气炎热、食物易腐败有关；

　　4、肠道感染：如肠道受到病毒、细菌、寄生虫等感染后可引起不同程度的炎症、溃疡和腹泻。

　　急性肠炎和急性腹泻的主要症状：

　　1、消化道症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻是急性肠炎的主要症状。呕吐起病急骤，常先有恶心，继之呕吐，呕吐物多为胃内容物。严重者可呕吐胆汁或咖啡样物。腹痛以中上腹为多见，严重者可呈阵发性绞痛。腹泻表现为水样便，含有不消化食物残渣，伴有恶臭、多为深黄色或带绿色便，很少带有脓血，无里急后重感。一般每日可排便7～8次，最多可达十几次。经治疗，1～2天内，最多2～3天恢复正常，病情经过比较良好。

　　2、全身症状：一般全身症状轻微，严重者有发热、脱水、酸中毒、电解质失衡、休克等症状，偶可表现为上消化道出血。

　　3、体征：早期或轻微病例者可无任何体征，查体可有上腹或脐周轻压痛，肠鸣音亢进。一般患者的病程短，数天内可好转自愈。

　　如何预防急性肠炎和急性腹泻的发生：

　　1、饮食管理的预防：养成良好的饮食卫生习惯，做到饭前便后洗手，不吃腐败和不新鲜的海产品或生食海鲜，尽量不吃隔天食物，隔餐食物要充分加热；避免肠道感染诱发或加重本病。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。以富含维生素、微量元素丰富食物为主。注意保暖，避免受凉。

　　2、环境适应的预防：提高自身应变能力，避免环境应激引起的胃肠道症状，外地出差注意饮食卫生，不暴饮暴食，进食清淡易消化饮食，尽可能劳逸结合；

　　3、睡眠质量的调整预防：养成良好的生物钟，保证睡眠质量，必要时药物干预；

　　4、精神、心理调整的预防：明确自己担任的角色和任务性质，与战友或领导充分沟通，解除心理负担，缓解焦虑；

　　5、药物应用的预防：可预防性应用肠道益生菌制剂，以双歧杆菌为主的益生菌具有抑制有害菌生长，调节免疫、抗菌、消炎、助消化等特殊功能，对维护肠道定植力，维持肠道正常生理功能，减少再复发具有重要意义；

　　6、规范诊疗，按诊疗规范及时就诊、治疗。

　　爱心提示

　　过节聚餐“大吃大喝”在所难免的，我们提倡过一个健康的圣诞节，别暴饮暴食、饮酒、通宵熬夜而引发急性肠炎和急性腹泻。大家可以根据以上方法进行预防。