急性腹泻后的饮食，这样吃才健康

　　急性腹泻后身体处于缺水、电解质失衡状态，此时饮食一定要注意，在急性感染期合并有严重腹痛便血的禁食期后，可以给以适宜的饮食。其实，急性腹泻后的饮食，只有这样吃才算是健康。

　　急性腹泻后的稳定期，少量多次摄入半流质食物

　　急性腹泻后身体水份流失多，此时胃肠功能还没有恢复既往的功能，需要给以流质饮食的摄入。这些流质饮食清淡、渣少、易消化还富含人体所需的大量电解质，可平衡身体内流失的电解质。

　　食用这些流质食物如青菜粥、鸡蛋汤、米汤、面片、清水面、水果汁、蔬菜汁、藕粉等时，一定要少量多次分批量进行，切不可多吃。另外，切不可食用奶制品以及碳酸饮料，以免产生大量的气体，引起胃痛腹胀，到时候就得不偿失。

　　急性腹泻后的恢复期，以细软烂食物为主

　　急性腹泻度过禁食、摄入半流质食物后，此时已经度过48小时。这时候胃肠功能逐步恢复，可开始逐渐正常饮食，但还是需要以细软烂食物为主，可选择细粮、粥类食物、面类食物为主。平时胃口比较好的人士，可选择少量多餐，让胃肠道逐步恢复既往功能。

　　当然，有条件的人士在急性腹泻后还可以给以食疗调养，如选用猪肚、山药的猪肚山药粥；搭配黄牛肉、赤小豆的黄牛肉豆汤；山药、豆腐一直熬制的山药豆腐汤等。这样吃下去，想瘦下来都难！