痛风的预防措施有哪些 六大措施要牢记

　　痛风这种疾病对于我们来说其实并不陌生，那是因为在日常生活中痛风的发病率还是比较高的，它是一种代谢性的疾病，而且凭借现在的医疗技术还没有有效的方法予以彻底地治愈，因此，预防痛风的发生就显得尤其重要了。那么，我们到底该如何预防痛风呢？现在就让小编为大家做如下介绍吧。

　　痛风的六大预防措施

　　1、防肥胖

　　肥胖的人更加的容易患有痛风，这点我们需要注意，所以我们在生活中应该多注意控制体重。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。

　　2、防酗酒

　　酒里面就有大量的嘌呤，所以如果是长时间印记或者大量饮酒的人是非常的容易患有痛风的。酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　3、防受寒及过度劳累

　　我们要注意保暖，当天气转凉的时候，要注意不要让我们的关节受凉，注意温度，受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。日常生活中如何预防痛风疾病的发生?因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。

　　4、防剧烈运动

　　怎样才能避免痛风出现在我们身边?剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

　　5、及时体检

　　每半年到一年的体检监测也是非常有必要的，当血脂异常，血尿酸偏高时那就得进行系统的调养治疗了。这是预防痛风的方法。

　　6、注意饮食

　　饮食方面也要注意少吃豆制品，酒，动物内脏，海鲜，具体主要是一些高嘌呤食物如：青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鱼等，牛、羊、鸡肉类，虾、蟹及蔬菜中的芦笋、菜花、四季豆、菜豆、菠菜、蘑菇、花生等预防痛风的方法。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的痛风的预防方法，其实预防痛风只要注重生活中的细节，加强日常的锻炼就可以有效的预防。希望小编的介绍能给大家带来帮助。