颈椎病患者的保健方法有哪些 这四点你可要牢记了

　　现如今，很多人尤其是白领阶层都要长时间地伏案工作，长此以往，就会给他们的颈椎造成极大的损伤，甚至还会导致颈椎病的出现。其实，颈椎病是很常见的疾病之一，基本上都是因为不正确的坐姿和站姿所导致的，同时，高强度的工作也会招致颈椎病。一旦得了颈椎病，患者会感觉到巨大的疼痛，这严重影响到了他们的日常工作和生活，因此，广大群众必须要重视起颈椎的保健工作。那么，我们平时到底该怎么做好保健以此来有效防治颈椎病呢？现在就请专家为我们做如下介绍吧。

　　颈椎病患者的四点保健方法

　　1、多多休息

　　颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松，减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作。不需长期休息。

　　2、正确认识

　　对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心：颈椎病病程比较长，推间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要有乐观的心态，并积极治疗。

　　3、注重保养

　　人体尤如一部复杂的机器，时常需要加以保养。尤其是颈椎病，本身就是一种退行性病变，更要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。

　　4、积极治疗

　　颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至治愈不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

　　一旦我们得了颈椎病，就会给我们的生活带来很大的影响，因此，做好预防保健工作就显得尤为重要了。通过上述的介绍，相信各位朋友都对颈椎的保健方法有所了解了，在日常生活中，我们必须要保持正确的站姿和坐姿，这样就可以有效预防颈椎病的发生，从而使我们避免颈椎病的侵袭。