如何才能有效预防耳聋 这七点你不可不知道(2)

　　4、戒烟、少饮酒

　　因为烟和酒都会对听神经有一定的毒害作用，尤其是烟中的有害物质尼古丁，如果进入到血液中，会导致小血管痉挛、还有血液流淌的更加缓慢，血液的粘度也会有一定的增加，还会导致内耳出现供血不足，从而导致耳聋疾病的出现。

　　5、改变不良生活习惯

　　如长戴耳机听音乐;总用一侧的耳朵听电话或通话时间过长，医生表示听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。另外长期精神紧张，不能合理安排作息也是不好的生活习惯，应加以改变。

　　6、戒除挖耳的不良习惯

　　耳垢是一种外耳道的分泌物，有保护功能，不需要特别清理，不适当地挖耳会导致外耳道炎，甚至造成鼓膜外伤穿孔，引起中耳感染，影响听力。耳道奇痒时，可用小棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道，最好到医院进行清理。还要经常对耳朵做一些清洁，有助于减少耳聋的症状发作。

　　7、保持良好的心境，多参加锻炼

　　每天保持快乐的心情，平时多参加力所能及的锻炼，可促使全身血液循环，提高疾病抵抗力，和自身免疫力，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　很显然，我们都希望自己的听力棒棒的，但是这就需要我们做好一些日常的预防工作，以上就是关于“如何有效预防耳聋”的相关介绍了，相信大家应该有了一个清晰的了解了，耳聋的确严重危害着患者的健康，如果不及时治疗，就会给他们带来相当严重的后果，因此，我们大家一旦出现耳聋的“苗头”，就务必尽早地到医院接受专业的诊治。