预防面瘫要注意保暖和增强抵抗力

　　最近，各大医院面瘫患者又开始明显增加。未病先防，神经外科专家认为，只要在生活中多注意，一定可以防患于未然。

　　面瘫患者检查就诊。不少患者根本没有感觉，只是在早上洗脸照镜子时突然发现自己面部不正常，主要表现出一侧面部肌肉完全瘫痪，皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟变浅，口角下垂等。这种面神经麻痹可发生于任何年龄，以中青年居多，男性略多于女性，是一种轻型的中风。

　　突然发生面瘫以后，患者不能皱额，不能闭眼，饮水或漱口时水会从口角流出；不能吹气、鼓腮，发唇齿音时吐字不清；多数病人在瘫侧的耳垂后部可有不同程度的疼痛和压痛，严重影响到个人的工作和生活。患了面瘫后，要及时到医院就医，排除由其它病因所致的面瘫，以免误诊。一般由冷风所致的面瘫只要及时正确治疗，注意休息，大多数患者可在3—6个月内完全治愈，不会有后遗症。

　　至于预防面瘫的方法，无非要注意两点，首先要注意保暖，避免受寒吹风，冬春季是面瘫的高发季节，所以冬春季外出时要注意头面部的保暖，避免受到冷空气的吹袭，夏季要避免大汗淋漓、身体疲惫时空调电扇的直吹。

　　其次要增强抵抗力。比如要适当锻炼：早晨、傍晚的时候根据自身的情况选择宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。注意饮食：应该少吃油腻滞胃、不易消化的食品，多吃蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入，还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力；应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以免免疫力下降引起面瘫。

　　除此之外，乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。预防面瘫勿用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩，洗完头发之后应该将头发吹干再出门。