颈椎病睡觉时应该注意什么 4个方面要注意

　　很多人都知道，患了颈椎病后患者的脖子会非常的难受，而且情况严重的患者还会波及其他的部位引起神经痛，对生活的各个方面都会造成影响。尤其是晚上睡觉的时候，如果稍不注意，可能还会给自身带来更大的伤害，那么，颈椎病睡觉时应该注意什么呢？下面我们就请专家来为大家介绍一下。

　　专家介绍说，不是所有的病靠冷冰冰的医疗设备就能彻底治疗，关键是，治疗的同时还应该搭配一些正确的保养的方法才能让我们真正的健康起来。对于颈椎病也如此，尤其是在睡觉时要养成一个正确的睡姿，这样才能缓解颈椎病的病发，才会对颈椎病患者更加有利。那么，颈椎病睡觉时应该注意什么？

　　颈椎病睡觉时应该注意如下几个方面：

　　1、床板的选择：患者的床铺应选择硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线，传统的棕绷或是尼龙丝绷、钢丝绷床等等，人躺卧在上面由于体重的关系，身体会呈现中央低、四角高的状态，尤其是那些使用时间比较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。

　　2、枕头的选择：在睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，合适的高度应该是同自己一侧的肩宽同高。这也是睡眠时颈椎病自我的治疗方法之一。

　　3、睡姿的选择：颈椎病患者在夜间睡觉时应该避免长时间保持一个姿势，因为颈椎病患者较之他人更容易在夜间落枕。

　　4、避免着凉：在冬季颈椎病患者在睡觉时应该保护好颈椎避免受凉。

　　以上就是颈椎病睡觉时应该注意什么的详细内容。慢慢地习惯了这些事之后养成一个良好的习惯，才能对我们的颈椎起到一定的保护作用，才能对我们的治疗起到积极的辅助作用，帮助我们早日恢复健康。