糖尿病的最佳饮食应该怎么进行 六大事项需重视

　　糖尿病是因为血糖过高出现糖尿，而随着人们生活水平的提高，糖尿病人的增长势头不容忽视。那么，除了正规的治疗之外，糖尿病的最佳饮食又该怎么进行呢？下面我们就请专家来为大家详细的讲解一下。

　　糖尿病的最佳饮食应该怎么进行？专家介绍说，糖尿病主要就是体内堆积葡萄糖过多，如果持续摄入过多的糖分而血液中的糖分不能被消耗掉就有可能发展成为糖尿病，糖尿病会诱发很多并发症，给患者带来巨大伤害，而通过控制饮食进而控制糖分摄入，是调理糖尿病的有效方法，下面我们就一起看看。

　　糖尿病的最佳饮食的应重视以下几点注意事项：

　　第一、健康食谱：主张低热量、低糖、低盐、低胆固醇饮食。增加膳食纤维、维生素、微量元素摄入,反对精细加工及快餐食品,食物品种应多样化。

　　一、主食：最好选用低血糖指数加入调节糖代谢、保肝护肾、对胰岛有滋养作用的食用中药的糖尿病专业食品。多种粗杂粮比精制食品要好。

　　二、副食：不可超过主食量。

　　1、肉类——每日50-100克,只吃瘦肉、筋腱2个部位,其它部位均不宜食。水产品最优,禽类次之,牛、羊、狗、兔等畜肉类也宜。而瘦猪肉含脂肪高达28%以上,故要限制食量。

　　2、豆制品——如常人食量,重度肾病宜限量。

　　3、蛋类——只控制蛋黄食用量,以鸡蛋为例,每天应少于一个蛋黄,因其胆固醇含量高之故。

　　4、奶类——鲜奶每天250克,饮用有降糖作用的奶最好。

　　5、食油——以色拉油为佳,普通植物油用量每日不宜超过25克。

　　三、蔬菜类：与主食配合,不可取代主食。

　　1、宜多食着——苦瓜、冬瓜、洋葱、芹菜、嫩南瓜、黄瓜、西红柿、豆芽、大蒜、菠菜（带根）、海带、紫菜及食用菌类（银耳、木耳、香菇、蘑菇等）。

　　2、其他绿颜色蔬菜食量不限,大便干者可多吃菠菜。

　　四、禁用之物

　　1、禁用纯糖（白糖、红糖、冰糖、饴糖）、糖果、蜂蜜、普通糕点。

　　2、禁用肥肉、动物油、动物内脏、鱼籽、动物脑、骨髓、动物血、油炸食物等。

　　3、禁用地下生长的块根类,如：土豆、地瓜、茅芋头、藕等薯类及其制品、淀粉及其制品。

　　4、不可随意加餐。

　　5、禁用普通稀饭-以糖安八宝粥替代，并可以使餐后血糖明显降低。与普通饭同食则餐后血糖更安全。

　　6、不吃老南瓜。

　　7、不吸烟。

　　五、慎用之物

　　1、水果。遵医嘱或按食疗方案。最好血糖在8以下,又无严重并发症时可适量品尝,绝不可经常大量食用。不宜吃果脯、葡萄干、柿饼等。

　　2、咸菜、酱菜类含盐量高,最好不吃。盐每天少于6克。酱油是高盐调料,尽量少用。

　　3、酒。要遵医嘱或按食疗方案。血糖在8以下,可适量饮用,每日不超过：干啤酒400毫升；干红、干白葡萄酒100毫升；38度以下的白酒50毫升。

　　4、少用各种肉类和谷类即食快餐食品等。

　　第二、运动

　　适当的体育运动可增强体质和抗病力，降糖降脂预防动脉硬化，防止肥胖,抗衰老，要长期坚持。少坐车、电梯多骑自行车、步行。

　　1、时间——三餐后1小时正式开始,不可空腹运动。

　　2、方式——以轻松愉快的方式为宜,如：散步、慢跑、保健操、太极拳剑、慢骑自行车等。不可剧烈运动。

　　3、运动量——适量。以运动时心率不超过130次/分为宜。

　　4、有严重的心脏病、高血压、眼底出血、酮症等并发症时应限制运动。.

　　第三、心理调养

　　1、精神放松,乐观通达。

　　2、心情平和,不大喜大怒,保持情绪稳定。

　　3、睡眠充足。

　　4、静养之道。每天2次每次半小时以上,可采用儒家静坐（闭目、塞听、数鼻息）屏除杂念干扰。

　　第四、自我监测

　　定期检查：血压、血糖、血脂、体重、眼底、肝肾功能等,有心脏病者查心电图。血糖每周查2次，一次餐前，一次餐后2小时。糖化血红蛋白2个月一次。

　　第五、保健咨询和健康教育

　　常听专业讲座,自学保健知识。一有不适及时找专业机构或到医院诊查。

　　第六、用药原则

　　一旦患病,应先从生活方式治疗入手,必要时再选用毒性小疗效可靠的药品。尽量找专业机构请专业医生指导,避免药物毒害。

　　以上就是糖尿病的最佳饮食应该怎么进行的详细介绍，希望可以对患者带来一定的帮助。如果你觉得这篇文章有用，也可以将它分享给更多的朋友来进行了解。