治疗老年颈椎病的方法有哪些 5种方法汇总

　　有很多老年人常因为颈椎病的折磨而苦恼不已，不仅对生活失去了兴趣，同时对自身的治疗也失去了信心和耐心，最后导致病情越来越重，对身体造成了更大的伤害，因此，很多人都想知道，怎样才能有效地治疗老年颈椎病，治疗老年颈椎病的方法有哪些？下面我们就请专家来为大家介绍一下。

　　治疗老年颈椎病的方法有哪些呢？专家介绍说，颈椎病可能算不上大病，但时不时地发作，还是让人苦不堪言。还是建议有此困扰的中老年朋友人，多做做以下小动作，有很好的缓解作用。

　　治疗老年颈椎病的方法有哪些治疗老年颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：

　　1、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

　　2、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。

　　3、颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次。

　　4、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8至10次。

　　5、环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。

　　治疗老年颈椎病的方法有哪些？通过上述的介绍，相信大家都了解了。需要注意的是，这些动作可是要缓慢、匀速的进行呦!幅度也是逐渐加大才是;每做完一节后，放松、自然的呼吸片刻，稍事休息后再做下一组。有痛感的部位更是要逐步运动、完成。希望患有颈椎病的老年朋友们可以早日摆脱颈部酸痛的困扰。