怎样缓解颈椎病 多种方法汇总

　　颈椎病是很多老年人和上班族经常出现的一种疾病，对于他们的工作和生活都造成了很大的影响，因此次应该进行积极地治疗。积极的治疗之外，在颈椎病发作之时有没有什么比较好的办法来缓解一下呢？下面我们就请专家来介绍一下，怎样缓解颈椎病？

　　怎样缓解颈椎病？专家介绍说，颈椎病我们也叫做是颈椎综合征，颈椎病的病因有很多种，例如骨质增生和颈椎长期的劳损或者是韧带增厚导致颈椎和神经根等被压迫到等等。颈椎病容易导致我们出现这样那样的并发症，例如颈椎病会引起视力和吞咽的障碍并且会导致胸部疼痛和下肢的瘫痪。

　　缓解颈椎病的方法：

　　1、无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间的保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。

　　2、保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。

　　3、加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，可以加强颈部肌肉的锻炼，消除腰肌的疲劳，还可以降低外伤导致脊椎病的机率。

　　4、给颈椎保暖。颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，秋冬季节不注意护颈，易使颈椎受寒，增加发病的危险。

　　5、应该挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。选择合适舒适的寝具，不仅可以安睡无忧，还可以保护身体的关节和韧带不受到伤害。

　　6、打电话的时候尽量避免侧头用耳朵与肩膀夹住电话，尽量使用耳机童话。避免压迫到血管和神经，导致颈部肌肉收缩，容易导致颈椎炎症的发生。

　　7、乘汽车时不宜面部正对汽车行进方向。否则，出现急刹车时，身体猛然向前闪动，使颈椎、腰椎可能在外力作用下前后错位。应采取侧坐或半侧坐姿势，以不致对颈椎造成大的损伤。

　　以上就是关于怎样缓解颈椎病的相关介绍，希望可以对广大的患者朋友们带来帮助。