社交恐惧症的成因 其自测方法有哪些

江苏卫视名人演说真人秀《说出我世界》第一季昨晚(9月11日)圆满收官，江疏影、张亮、吴莫愁等五位在常规赛夺冠的演讲嘉宾亮相鸟巢之夜，为观众带来了他们的真心话。最终，江疏影力压群雄夺得了第一季的冠军，展现了人们对她“肤白貌美大长腿”常规印象之外女学霸自信、知性的一面。演讲中江疏影也自曝曾经一度患上“社交恐惧症”，如今变得自信之后，不但敢主动与人交谈，甚至还自告奋勇教最害怕的孙红雷老师唱歌。无独有偶，当代著名作家麦加也自曝自己患有轻度的社交恐惧症。那么，社交恐惧症到底是什么？而它的成因有哪些？其自测方法有什么呢？

什么是社交恐惧症

它指的是在社交场合，容易对身边的人或事物产生一种恐惧心理，具体表现为不喜欢社交，害怕社交，不会甚至不喜欢交朋友，与人交流过程过于拘谨，害怕出错等等。

社交恐惧症的成因

生理原因

2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。

心理原因

社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心。

家庭原因

从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁。

社会原因 

本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。

思维方式

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我……)有充分的了解。

社交恐惧症的自测方法

可用以下三点来做自我检测：

一、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?

二、不愿意成为别人注意的焦点吗?

三、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?

如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症;如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。