高血压需要注意什么 这些情形一定要谨记

　　在日常生活中，高血压给很多人的工作或者生活带来了巨大的影响。同时，如果不能及时的进行治疗，高血压还会进一步发展，对身体造成更大的伤害。那么，日常生活中，高血压患者应该注意什么呢？这专家提示，高血压患者在日常生活中，以下的这些情形一定要谨记，这样才防止疾病对身体带来更大的伤害。

　　高血压需要注意什么，以下这些情形一定要谨记：

　　大发脾气

　　高血压病人要保持良好的心态，遇事要心平气和去对待，千万不要大喜大悲大发脾气。精神紧张，情绪大幅度波动，大发脾气，可使内分泌功能紊乱，可导致血管收缩血压骤增，从而有引起心脑血管病突发的危险。

　　突然间的下蹲起立

　　对于高血压病人来说，适宜的运动有益于降低和稳定血压，促进身体的康复，但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外，高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作，这类运动有引起脑血管意外的危险，高血压病人的运动，以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，且运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

　　暴饮暴食

　　暴饮暴食，对健康是极为不利的，尤其是对高血压、心脑血管等病人来说，更要禁忌。细嚼慢咽，可以锻炼大脑的功能，维护脑血管的健康，可以帮助胃肠消化，充分地吸收肌体所需营养物质，可以有效地控制和减少进食量，防止因过食引起营养过剩而致血脂增高和肥胖。

　　屏气排便

　　排便是生活中的小事，有些人因大便干结排解困难，就用力屏气排便，这对于健康人来说，如果是一时性的可无大碍，但对高血压病人来说，一时性的用力屏气排便也是绝对不可以的。高血压病人排便应慢慢来，千万不可用力屏气，如果有大便干结或便秘时，可服用一些润肠通便的药物或外用开塞露等进行治疗，平时可以适当地多吃一些粗粮、蔬菜和水果，这样既可防止大便干结，又有益于高血压及心脑血管病的治疗。

　　专家提示：上述这些情形如果可以有效地进行避免不进对身体有着很大的好处，同时，对于高血压的预防和改善也可以起到很好的作用，患者应该引起高度的重视，否则，很容易酿成悲剧的发生。