怎样可以防止脑萎缩的出现 可以多看钓鱼来多画画

　　现在生活中有很多的老年人会患上一些疾病，尤其是脑血管疾病，脑萎缩就是其中的一种，在出现之后，不仅会影响到他们的身体健康，还会对患者生活满意度造成很大的影响，因此，大家一定要积极地进行重视和预防。下面我们就来了解一下，怎样可以防止脑萎缩的出现？

　　防止脑萎缩不一定能够阻止脑萎缩的发生，但是却可以从一定程度上降低脑萎缩发生的概率，因此，每个人都应该积极进行重视。

　　一般，防止脑萎缩应该从以下几个方面来做起：

　　1、注意自身保养，如：生活有规律，注意合理饮食，适当锻炼身体，避免吸烟、饮酒，少吃高脂肪饮食等。

　　2、锻炼用脑：随话说，用则进，用进废退，适度的锻炼用脑可以促进大脑神经及感官信息运动的活跃，刺激大脑皮层不断有新的兴奋点产生，有利于改善脑部的血液循环，推迟脑细胞的老化，延缓脑萎缩的进程。

　　3、清淡饮食，大便通畅：便秘是心脑血管危险事件突发的最常见诱因之一，而脑血管意外对脑组织的损伤最为直接和严重，因此，中老年人保持大便通畅非常重要。平时可多吃蔬菜水果，清淡饮食，便秘重者可配合饮用一些肠清茶、番泻叶等。

　　4、积极防治血管性疾病：预防脑萎缩，应该积极防治某些全身性疾病，尤其是影响血管健康的疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等，做到早发现、早诊断、早治疗，这样才能延缓和控制病情的发展。

　　生活中也可以通过做这些活动来防止脑萎缩的出现：

　　1、钓鱼

　　面对清澈湖水、绿叶盛荫，心旷神怡，磨练个人的耐性，并颇能获得成就感，这种老年人常见运动对小脑萎缩的预防很有帮助。

　　2、画画、练书法

　　画画和练书法自古就是修身养性的绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅的技艺，对心灵无疑是一种清涤，老年人更适宜。

　　3、栽草、养花

　　赏心悦目，开花结果，令人振奋，让生活更充满美好希望和向往，是专家推荐的小脑萎缩的预防运动方法。

　　4、赏剧、看戏

　　通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目，使你得到精神上的松弛、心理上的平衡，这无疑是一种治病养生的自然疗法，对小脑萎缩的预防很有帮助。

　　温馨提示：平时生活中应该参加一些对身体有益的活动，并在相关的方面进行适当的预防，则可以有效的防止脑萎缩的出现，保持健康的身体。