男人少精吃什么 当心这6种食物伤精又少精

　　每一个新生命的孕育当然是需要有健康的精子作为基础，虽然说男性的精子数量一般不会少的可怜，但是这并不意味着男性就可以肆无忌惮的去伤害它或者破坏它，尤其是当有不良的饮食习惯时，就会让精子处在这种易受伤的境地，当心这6种食物伤精，那男人少精又该吃什么呢？

　　当心这6种食物伤精使男人少精

　　1、芹菜：国外研究发现了芹菜能够抑制睾丸酮的产生，让精子的数量减少，若是让一个健康的青壮年男性连续吃上多日的一定量的芹菜，就会发现在这段时间内精子的数量明显的减少，而在停止食用的一段时间后，精子的数量才会逐渐恢复，因此男性少精就最好避免食用芹菜。

　　2、豆制品：男性体内的雄激素水平也会影响到精子数量，而能够影响到男性的雄激素水平就是大豆制品，这些豆类制品当中含有丰富的植物雌激素，若是摄入过多，就会使男性精子数量明显下降。

　　3、含有反式脂肪酸的食品：最常见的就是奶茶了，奶茶当中的奶精主要成分就是氢化植物油，是一种反式脂肪酸，能够使男性荷尔蒙分泌减少，从而对精子产生影响。

　　4、烧烤油炸类淀粉食物：首当其冲的就是炸鸡，这类食物当中含有丙烯酰胺能够直接导致男性少精。

　　5、重金属含量高的内脏食物：有一种食物在男性当中受到热捧那就是腰子，不过对于这部分相当于动物内脏的食物，均有着不同含量的重金属，而这种可能存在的重金属会伤及到精子数量。

　　6、棉籽油：有什么是让男性直接出现少精问题，当然是具有生精功能的睾丸出现问题，而棉籽油能够让细胞受损，睾丸出现间质纤维化等使睾丸发生自身免疫疾病。从而影响到男性精子数量。

　　男人少精应该当心以上6种食物，那男人少精可以通过吃什么来提高呢？其实有很多食物是可以促进性功能以及对于提高精子数量有很大帮助的。常会食用到的一些食物水产品这一类中，淡菜、泥鳅就是不错的强精生精食物，此外还有海参和鲍鱼。我们常说到锌是睾丸激素形成的重要物质，因此，也缺少不了含锌的食物，比如含锌比较丰富的食物就有鱼虾和贝类、海藻等，牡蛎含锌比较高，可以多吃，这些食物都可以加强睾丸的生精能力。

　　适当吃一些富含激素的食物像鸡肝、牛鞭等，能够促进男性的精原细胞分裂和成熟，对生精有益。适当补充维生素，维生素B、E等能使男性性器官不受侵害并防止老化，更能促进精子的生成。对吃精氨酸较高的食物和优质蛋白。蛋类、鱼虾、蹄筋、鳝鱼、黑鱼等。

　　以上为大家详细介绍了男人少精应该吃什么，对于吃的问题也是老生常谈的话题，不过要怎么吃才对，怎么吃可以提高生精能力，就需要个人在好好琢磨一下食谱了，若是男性疾病导致的少精问题最好是能够及时就诊，找准病因根治以免影响到男性生育大事。