男人保护好前列腺 就要记住这几个夏季饮食要点

　　前列腺是男人特有的性腺器官，很多男人到一定年龄后，就会出现前列腺问题，例如前列腺炎和前列腺的增生以及肥大问题，这些都导致男人出现尿频尿急尿不尽，在生活上有失面子，有时还会对性生活造成一定的影响。现在正值夏季来临，男人在保护前列腺方面应该注意些什么呢，尤其是在饮食方面的注意。

　　夏季来临，男人更应该保护好前列腺

　　夏季来临，人体出汗就自然比平时要多得多，这个时候为了避免饮水过少导致尿液浓缩，应该加强饮水，另外，夏季味觉渐失，很多人都喜欢食用辛辣物来刺激味觉，这个时候就要尤其避免，以免刺激到前列腺。

　　饮食要点：夏季吃哪些食物有助于前列腺

　　番茄可谓是夏季的应季果蔬，不少人解渴解馋都是直接吃上一个洗净的番茄，或者是做糖制番茄。对于番茄的熟悉程度，大家都知道其富含的维生素c，钙和钾等具有美白和稳定血管的功能，但是你知道吗，番茄中含有的番茄红素有促进前列腺疏通的作用，是男性保护前列腺不可错过的果蔬。

　　与新陈代谢、生长发育以及生理功能关系最为密切的元素是什么？当然是微量元素锌啊。因此保护前列腺就必须仰仗微量元素锌了，怎么做到饮食补锌，就要看哪些食物中富含锌元素，类似于牡蛎等贝类食物就富含锌元素，当然一些人群不宜食用海鲜类产品，那么植物性的食物中就有南瓜子和黄豆就是夏季食物当中比较不错的选择。

　　再来说说黄豆吧，黄豆在植物性食品当中算是含锌量比较高的食物了，当然不可忽视的就是黄豆中含有的植物性荷尔蒙，多食的话就能够使男性体内的激素维持平衡稳定的水平，这对预防前列腺肥大和前列腺癌非常有利。所以男性在夏季时不妨多吃一些黄豆食品，尤其是处于骨质流失和记忆力下降时期的男性。

　　前列腺问题一直是男性比较关注的话题，并且生活起居习惯稍不注意就容易引起前列腺问题。男人想要保护好前列腺，就要在夏季注意好这些饮食要点，妥妥地。