养胃粥 把健康喝出来

　　粥，这是一种东方食物，对于西方快餐来说，经过文火慢炖之后的粥，其中的营养物质都被最大可能的释放了出来，营养价值是极高的，当然选择不同的养胃粥，也会达到不同的养生效果，选择养胃粥，将健康喝出来：

　　山药粥健脾养胃

　　小孩子的肠胃是比较脆弱的，因此在饮食上要更加注意起来才好，如果经过风寒侵蚀了肠胃的话，或者是饮食卫生上不当，很容易导致腹泻这种情况出现，而这种跟脾胃健康有着紧密的联系，因此在进入秋冬季节自后，妈妈可以适当给宝贝煲一些山楂、山药等粥水，如果自己不确定的话，也可以找医生进行咨询。

　　山药莲子粥，健脾合胃

　　享用山药莲子粥，应该要选择新鲜的山药，莲子也要是新鲜的，当然莲子跟粥一定要煮的很烂，所以开始就要放入粥跟莲子，如果是对于宝宝来说，就要将上述材料弄碎，以便食用，这是一款适合脾阳不足的人食用的搭配,如果在一段时间内觉得湿气比较重的话，选择这一款也是非常适合的，当然大家也可以根据自己的口味来添加相应的材料。

　　八宝粥养胃，增强抵抗力

　　八宝粥里边含有丰富的营养材料，一般情况下都会放入花生、红豆、杏仁等等，当然大家也可以根据自己的情况加入红枣等等，由于材料多样化，因此这样熬制出来的八宝粥营养价值也是非常高的，对胃有很大的好处，不管是针对什么年龄段的人都比较适合。

　　早上起床之后，给自己准备养胃粥，唤醒自己的胃，也可以给自己的身体提供充足的养分以及能量，在经过长时间的熬制之后，粥中的营养物质是被充分释放的，因此大家可以尽情享用。