健脾安神一定要吃的三种食物

　　随着生活压力加大，很多朋友们常因为劳累过度、饮食失调等造成脾虚和心悸失眠等症状，这时候最需要做的就是健脾安神。虽然市面上也有这类的药物，但是是药三分毒，药补不如食补，生活中一些常见的食物可以很好的改善脾虚、失眠等症状。下面我们一起去看看健脾安神一定要吃的三种食物。

　　红枣

　　俗话说，一日仨枣，终身不老，可见红枣对人体的好处是极大的。红枣的味甘、性温，可以补血益气，对于治疗气血亏虚、脾胃不和、神经衰弱、消化不良等症状有很显著的功效，是健脾安神的佳品。另外，常吃枣还可以保持面色红润有光泽、美白去皱、预防骨质疏松。

　　榆钱

　　榆钱是榆树的种子，它含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质以及各种微量元素等，是防病保健的佳品。榆钱的性平味甘，具有止咳化痰、健脾安神、清心降火等功效，常食用榆钱可以健脾和胃，改善食欲不振的状况，还可以清热安神，治疗神经衰弱、失眠等症状。

　　桂圆

　　桂圆也叫做龙眼，是我们日常生活中常见的美味食品之一，它的营养丰富，可以健脑益智，补血安神，健脾养心，是滋补强身的好帮手。每天早晨食用几个桂圆，可以补养心脾，养血补气；每天晚上再食用几个，则可以安神养心，帮助睡眠。

　　以上就是小编推荐给给位朋友的健脾安神的食物，除它们之外，还有山药、栗子、香菇等健脾安神的效果也不错。脾胃不和，神经衰弱、失眠心悸等，都是非常折磨人的，在平日的生活中，多吃一些健脾安神的食物，就可以很好的改善这些症状，这样的话也不用逼着自己去吃药了。