睡6小时身体更健康

　　经过了一天的劳碌之后少不了需要休息，晚上的睡眠时间可以缓解一天的疲劳，但是在睡觉时间上，一直都很有争议，有些人认为每天需要保障八个小时，也有人说是需要保障七个小时，是否每天睡觉8小时?健康新知睡6小时身体更健康是否正确呢：

　　一项研究来证明健康睡眠时间

　　美国加利福尼亚大学做了一项研究，这项研究分别是针对一些与人类祖先生活习惯相信的人群，有土著人，有哈扎人，还有一些原住民，一共选择了95位成年人，历时三年，平常都让其穿戴着专业的手表，通过这种高科技手表来记录一个人每天睡眠状态以及清醒状态的时间。

　　而经过这些测试的大部分成年人，每天睡眠时间仅仅是6.5小时，但是健康状态确实非常良好的，跟那些拼命保障自己每晚有8个小时睡眠时间的人来说，更加健康，而且肥胖人员也比较少，也很少有血压并以及心脏病。

　　该研究的主要作者甘地·叶提思表示，人人都觉得他们应该睡够8、9个小时甚至更多，但这个研究告诉我们，这并不准确。

　　有些人可能会认为这些人的生活习惯跟我们的不同，他们不用熬夜，他们日出而作日落而息，其实不然，他们绝大多数人在太阳下山之后也不会马上就睡觉，也会直到三四个小时之后才会休息。而对于他们来说失眠这个词汇是非常陌生的，因为很少会有人出现这种状况。

　　其实日落之后熬夜是很正常的现象，不管是对于以前的人还是我们现代的人来说都是一样的，只是现在人熬夜更加长一些，所以说如果以后睡眠不到8个小时，千万不要从心理上暗示自己睡不够所以精神状态不佳。