三个养生好习惯 让你远离亚健康

　　随着生活环境的改变以及生活压力的加大，亚健康状态十分严重，越来越多的人开始注重养生保健，最常见的就是购买各种保健品来食用。这些东西固然好，但是如果没有良好的养生习惯的话，还是治标不治本。想要改善自己的身体状况，首先要养成好的习惯，这样才可以让我们远离亚健康。

　　早起一杯温开水

　　清晨醒来，我们经常会觉得口干舌燥甚至嗓子干痛，这是因为身体经过了一夜的睡眠，滴水未进，有些脱水了，这时候喝一杯温开水可以很好的补充失去的水分，并且帮助你清理一下肠胃，促进肠蠕动，保持大便通畅。

　　睡前热水泡脚

　　我们的脚部有很多重要而穴位，而且它是离心脏最近的地方，但是通常脚部的氧气和血液也是最不足的。在睡觉之前，用热水泡泡脚，能够很好地促进脚部的血液循环，整个身体也会觉得舒服，还可以加速新陈代谢。在泡脚的时候按摩一下脚趾和脚心，可以更好的促进气血的运行，达到祛病健身的目的。

　　拒绝熬夜

　　现在很多年轻人白天上班，晚上不早早睡觉，却和朋友一起出去胡吃海喝，各种玩各种嗨，其实这是非常不可取的一种生活习惯。熬夜对身体的伤害非常大，会扰乱人的生物钟，造成内分泌失调等。因此，小伙伴们应该在11点以前就上床睡觉，千万不要熬夜。

　　以上三个养生习惯是人人都应该知道而且每天都应该做的，别看他们不起眼，对身体的益处可大着，拥有一个健康的身体才能够更好的生活和工作，家人也不用为你牵肠挂肚，因此大家一定要养成一些好的生活习惯，这样才能让我们远离亚健康，保持一个健康的身体。