4款补肾粥 女性冬天可食用

　　可能提到补肾，大家都会想到男性需要补肾。其实很多女性朋友也会出现肾虚的现象，因此工作繁忙的女性朋友在日常生活中也要注意肾脏的健康。可以适当的服用一些补肾粥来保养身体。一起来看下女性冬天可以食用的补肾粥吧。

　　益智粳米粥

　　益智粳米粥，需要准备少许粳米和益智仁，具体做法是将益智仁研成粉末后，再将粳米洗干净放在砂锅中，加入适量的清水先用大火煮沸，然后转小火熬成粥品，再加入益智仁粉末和一些调味品稍煮几分钟即可食用。益智粳米粥具有补中益气的功效，很多女性朋友会感觉到小腹冰冷，这时不妨喝一些益智粳米粥吧。

　　虾米粥

　　虾米粥需要准备少许虾米，100克粳米以及盐味精等，具体做法是将虾米用水浸泡半个小时左右，然后和淘洗干净的大米一起放在砂锅之中进行蒸煮，出锅之后，在食用的时候加入适当的调味品即可，虾米粥具有养肾强肾的功效，如果女性朋友缺钙的话也可以服用一些虾米粥。

　　核桃粥

　　核桃的养生功效是很好的，而核桃粥也具有补气的功效，如果是在冬天服用的话很具有润燥化痰的特别作用。核桃粥具体需要少许核桃，白米、白糖。先将核桃去壳切成小丁状，然后放入淘洗干净的大米，在砂锅中煮成糊状的时候再倒入核桃丁和冰糖。

　　锁阳羊肉粥

　　冬天女性朋友食用一些羊肉养生功效是很好的。锁阳羊肉粥需要准备100克，羊肉和100克大米，还有少许的锁阳，先将羊肉剁成块状备用，然后将锁阳倒入砂锅之中煎水去渣，再过10分钟左右倒入羊肉，和大米一同煮成粥品，出锅的时候可以根据个人口味加入一些调味品，锁阳羊肉粥具有温阳补肾的功效，如果说女性朋友在冬天畏寒怕冷的话，食用一些锁阳羊肉粥功效是很好的。

　　以上我们为女性朋友特地推荐了几款适合冬天服用的养肾粥。不难发现这些粥品营养丰盛，并且做法比较简单，因此女性朋友不妨试试吧。