4款膳食 教你轻松美容

　　近年来美容成了广大女性朋友所关注的事情。浓乳自己脸上起了一颗痘痘,她们都要想办法弄掉,许多女性朋友为了美容每天都要花费大量的钱去美容店或者买很多自己根本不合适的护肤品,其实这些都是不行的对美容来说最好的就是膳食。下面就是一些膳食美容的做法。

　　燕窝冰糖粥

　　燕窝能使我们的皮肤更加的光滑细腻、还能帮我们补血。做法是先拿燕窝3克、冰糖要适量不能太多也不能太少，煮成粥就可以吃了。我们还可以加入一些甜杏仁一起煮，这样美容的效果会更好。

　　银耳鸽蛋汤

　　银耳能补肾，银耳还是反之皮肤松弛和美容的首选。我们可以先取银耳15克，水涨以后炖到有粘稠的感觉就可以打两个鸽蛋，再加适量的冰糖炖透就可以吃了，经常吃这样的粥，对改善皮肤，对美容的好处是非常大的。

　　大枣粥

　　我们先要准备粳米60克左右，大枣10枚，然后将大枣和粳米一起煮，直到煮成粥就可以吃了。大枣的营养价值非常的高它可以缓减失眠经常吃的话还能使我们面色红润还能帮我们补血，可以说好处是非常多的。

　　枣菇籼米粥

　　先要准备红枣50克左右，发过水的的香菇100克，籼米100克，然后把煮熟了的牛肉切成小块小块的不宜太多适量就行，放在一起煮成粥以后加入一些少许的葱、姜和和猪油、盐、味精、胡椒要适量不宜太多也不宜太少。此粥性平和，经常吃可以帮助我们安神,对睡眠也有好处还能美容养颜。

　　上面就是一些膳食美容的做法。想美容的朋友不妨试试。要美容除了注意自己平时的膳食还有就是不要熬夜因为经常熬夜会加速皮肤松弛,膳食虽然能美容,但是在日常生活中也又要一个良好的生活习惯。