勿要形成几种不良生活习惯

　　生活习惯对我们的健康而言，是起着非常大的影响作用的。有自我的正常生活习惯，能够促进我们人体的健康。然而，一旦不良生活习惯成瘾，不仅会降低我们的生活质量，也会带给我们身体上的伤害。因此，关注保健养生的不良习惯是值得我们大家注意的。

　　饭后即睡

　　在饭后，建议大家应该要做一些适量的运动，多外出散散步，能够促进我们消化道系统的蠕动速度，然而，如果我们在饭后即睡，则会导致自己的大脑内部产生血液返流的情况，导致自己大脑内部供氧量的减少，不仅会引起一系列的疲倦感，还会导致我们大家产生发胖的状况。

　　过饱进食

　　俗话说：吃饭应该要吃七分饱，足矣，如果我们食用过量的食物，不仅会降低我们的记忆力，也会让我们的工作效率降低，尤其是一些经常饱食的人群，会因为自己的这一习惯而产生胃部的疾病，让我们的大脑处于一种急剧缺氧的状态，从而会影响自己脑细胞的正常运转，导致我们人体产生糖尿病胆结石等疾病。

　　空腹吃糖

　　根据相关资料表明，如果大家在生活中形成了空腹吃糖的不良习惯，不仅会导致我们体内生命活动基础的能量降低，也会影响到我们腿部血流的不畅，进而影响到人体的健康，不仅如此，长期空腹吃糖，还会导致我们形成关节炎神经痛以及神经衰弱等症状。

　　综上所述，希望大家能够了解这些保健养生的知识，在生活当中，如果我们已经形成了不良的生活习惯，就建议大家要及时的改正过来，因为养成一个良好的生活和饮食习惯，对我们的健康而言，是非常重要的，也希望大家能够注意这一点，让自己的身体能够更加的强壮。