杜绝不健康饮食习惯 站着吃饭最科学

　　坐着吃饭一直都是我们通常选择的吃饭方式，哪怕放眼全球望去，绝大多数人们还是会坐在饭桌前就餐，只有极少数人可能会选择站着或蹲着吃饭。然而科学家们最新的研究结果却告诉我们，杜绝不健康饮食习惯，站着吃饭最科学。

　　站着吃饭的身体获益

　　众所周知，当我们身体处于下蹲状态的时候，下肢周围血管中的血液回流受阻，无法快速的回流心脏，导致血液回流供应其他器官的循环速度减慢，而人在吃饭的时候，胃需要大量的血液供应来保证胃消化功能的发挥和进行，这时候下蹲阻碍血液回流，胃肠的血液需求得不到供应，容易影响身体对于食物的消化和吸收过程，从而增加了发生消化性溃疡等疾病的发生概率。

　　其次，我们处于下蹲或坐着的姿势时，腹部特别是胃部，有可能会受到挤压，这种空间的缩小容易导致已经进入胃中的食物无法很好的消化和进入肠道，长时间停留在胃里面，久而就是，就会影响胃肠的消化吸收功能，抑制我们的食欲，也是不利于健康的。而站着吃饭可以保证下肢血液的回流畅通，同时不会对腹部产生挤压，所以是非常有利于胃肠的消化吸收的，对于身体而言获益匪浅。

　　杜绝不健康饮食习惯

　　在生活当中，有很多人往往会存在一些不健康的饮食习惯，如边唱边吃是很多人在娱乐场所里面容易出现的问题。在娱乐场所里，我们在吃东西的时候往往会萌生突然唱几句的习惯，这时候胃肠系统并没有充分做好工作的准备，突然吃点东西就会导致消化系统无法协同一致的工作，同时接受到歌曲音乐等重复性刺激，容易发生条件反射性反应，最后导致厌食症的发生。

　　其次边走边吃也是不科学的。因为如今生活环境较为糟糕，特别是大街上，卫生条件无法达到。同时我们一边行走的时候，身体的神经系统要支配身体进行运动，还要注意身边的行人，这时候支配消化系统的神经集中性就减弱，同样不利于消化和吸收。