过犹不及 科学养生最有效

　　北大的才女朱令被投毒一案，就是因为某种微量元素摄入过多而导致的疾病。因此大家一定要切记任何东西都是过犹不及，而对于养生之道而言，科学养生才最有效。

　　选择适合自己的营养健康的食物

　　随着社会的发展，我们生活也非常的富足，但是许多疾病也就随之而来，这一问题不得不引起我们的深思，为什么吃好了，反而身体状况差了呢？

　　其实根本原因是我们对于吃的理解是有错误的，每天大鱼大肉、山珍海味并不是吃好了，这只是满足了我们的口欲，并不是我们身体真正需要的。由于我们身体所需的营养元素是有差异的，大家应该适时的调整自己的饮食习惯，吃多样化的食物，摄取不同的营养元素，保证身体的正常运转，建议大家在选择食物的时候也要慎重，千万不要盲目，应该选择适合自己的营养健康食物才对。

　　营养要适量

　　现在人们的养生意识也逐渐增长，但是大家千万不要走入误区才好，比如说今天身体缺少某样元素，就卯足劲了往死里补，要知道任何事物都是如此，过犹不及，一定要注意科学养生才行。比如当我们发现体内缺少某样元素，我们可以在自己的饮食上做些调整，尽量弥补一下，但是一定要有度，适量科学的补充才是最有利于身体健康的。

　　科学养生之合理饮食

　　人的身体就像不停运作的机器，一定要源源不断的给予供给才行，但是某一样食物是永远达不到这样的效果的，所以我们应该合理饮食，满足人体的营养需求，这样才能保证身体健康。如果饮食不得法，反而会给身体造成负担，长期下来给我们的健康也会受到影响。饮食是一方面，其他锻炼运动也是如此，只有适度、全面、科学的开展各方面的养生活动，我们的健康才能得到更多的保障。