三种食物 让你长寿

　　每一个人的寿命都有长短之分，寿命较长的人，普遍都有一个较好的饮食习惯。而寿命较短的人，可能在生活中，就没有养成一个好的生活习惯，再加上自己平时饮食的不规律，所以也，就容易导致自己英年早逝。也有相关研究证明，人类的寿命长短，其实跟我们的饮食习惯有着相关联的联系。那么，让我们长寿的食物健康新知有哪些呢？

　　巧克力

　　巧克力中虽然含有大量脂肪，可是，对爱美的女性来说，可能是一种不健康的食物，然而，巧克力中含有的复合物喝合茶素，则能够改善中老年人的身体机能，降低老年人患心脏病，癌症，以及其他疾病的几率，所以，巧克力有延长寿命的功效。

　　橄榄油

　　在橄榄油这一种食物中，含有很丰富的脂肪以及不饱和的脂肪酸，这些食物在被我们人体摄入之后，能够改善我们的注意力和记忆力，如果老年人长时间食用低脂的饮食，则会造成我们出现记忆力下降，注意力不集中的情况，所以，橄榄油中的营养元素，能够预防老年痴呆疾病，具有延长寿命作用。

　　鱼类食物

　　经常吃鱼的小孩，不仅拥有超强的记忆力，而且智力也会高于不吃鱼的小孩。对于老年人来说，经常吃鱼有助于我们改善大脑的机能，从而，降低我们患上高血脂疾病的几率，起到稳定老年人血糖，保护老年人心脏的目的，这样一来，老年人就不会受到病毒的侵害了。

　　综上所述，老年人如果想要延长自己的寿命，就要多注意以上给大家介绍的食物健康新知，通过饮食中队营养元素的摄入量，我们污垢改善自己大脑的机能也能够预防各种老年人疾病，从而形成一个健康的体魄，让自己的寿命能够延长。