深层次的养生之道 心理养生很重要

　　在现代社会的普通大众心里，养生保健对于幸福的生活是必不可少的。而养生的主要方式就是吃好喝好，多食用对身体有益的健康食物、多做运动等等。但是，殊不知，现在已经出现一种，或者说早就已经存在一种非常重要的养生方式，那就是心理养生。有句相关的话语就形象深刻地描述了这一道理，即养生贵在养心。心理养生很重要，它是更加深层次的养生之道。

　　心理健康与生理健康

　　人的心理承受能力都是有一定的限度范围的。如果人体的心理长期处于过度紧张、焦虑、烦躁、恼怒和抑郁等不良的状态的话，非常容易导致心理疾病和心理障碍，进而很容引发心脏病、妇科病、糖尿病、消化系统疾病甚至是癌症等。可见，人体的生理健康与心理健康是息息相关，不可分割的。因此，心理养生对于人体养生保健也是非常重要的。

　　心理养生之静心安神

　　从心理学角度来讲，心灵安静则能够安神，对于脑细胞和神经系统的正常运转和发挥机能。我国古代相关的著名医书，明朝的《养生四要》中也有记载∶心常清净则安神，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。这句话所描述的就是这个意思。

　　心理养生之清心平气

　　尽管我们现在所生活的这个社会环境，是一个纷繁复杂的社会环境。不管是学习、工作、休闲或者生活都会给人带来很多的烦恼，当然也会带来很多的诱惑。在这样的情况下，自然也非常容易受到大大小小的心理伤害，这样就会影响心理的健康，必然也会伤身。所以，如果能够心无杂念，不要有太多的欲望和诱惑，自然对于心理健康和生理健康都是非常有益的。

　　心理养生之宽心乐观

　　人类生存在这个世界中，难免会遇到一些不顺心的事情，甚至是大灾大难都有可能。在这种时候，如果能够以豁达的心理去面对，并且积极地想办法进行解决问题和克服困境，这样对于身心健康都是非常有益的。但反之，如果悲观消极，心情郁闷，不仅仅会引发心理上的抑郁症，还会对身体健康产生极大的负面影响。