冬季进补 强身健体

　　我国民间流传着一句很有趣的俗语：冬令进补，春天打虎。这句话生动形象的向我们说明了冬季进补得当是一件多么重要的事情。而如果能够抓住冬季进补的好时节，那么对于身体极为有利。而不管是滋补，还是清补，亦或者是平补，都能够让我们在冬季进补中实现强身健体！

　　补益力量强大之滋补

　　所谓滋补，就是应用一些药性滋腻的药材来进步身体，一般而言，需要应用滋补的朋友多数人的体质都较为亏虚，存在明显的气血双亏之问题。适合进行滋补的药物一般性质都偏于温热，所以非常适合在冬季滋补。

　　我们常常说的如阿胶，熟地黄，鹿角胶或者是醋鳖甲等，都是非常适合在寒冬时节进行滋补的药物。应用这些药物，我们可以让自己的体质明显增强，低于一个寒冬的低温侵袭，绝对不是问题！但需要我们注意，如果平时可能会发生内热的朋友，还是要谨慎应用这类滋补的药物。

　　清里补益缓和之清补

　　和滋补有明显的不同，清补的药物，本身除了有补益的作用之外，还具有清内热的效果。所以这种清补的药物比较适合于平时体内有虚热或者是稽留热的朋友。

　　补益和清热之间并不是矛盾的，而是存在着一种双向的作用，所以我们所说的清补，可能更加适合于体内有热，同时存在阴虚的朋友们，常见的清补的药物，如百合，麦冬，沙参以及石斛等等。当然这种滋阴清热的清补之剂，建议还是不要服用太多，特别是在冬天，适量就可以。

　　药效平和之平补

　　在这三种补益方式当中，平补是最为和缓的一种方式。而我们通过平补所应用的药物一般都是药性最为平和的药材，如常用的红豆，薏苡仁，甘草或者是银耳等等药材。而平补之药物，不仅本身没有滋补药物的滋腻特性，同时也没有清补的偏性，所以适合绝大多数人在冬季进行进补。