百试不爽的养生保健之法

　　时下在人群中仿佛掀起了一场持久不散的养生保健之风，不管是老人，还是青年，都开始注重平时生活中的养生保健。虽然民间流传着包罗万象的养生保健秘诀，但真正可以让大众受用的却鲜少普及。而百试不爽的养生保健之法，大家可以尽快学起来吧。

　　养生之中药食材
　　祖国医学因为其独特的“治未病”思想原则，而一直备受人们的推崇，被奉为是最高的养生准则。而中医学向来有着药食同源的说法，很多在生活当中常用的美味食材，同时也是常用的中药材，所以我们平时不妨用这些药食同源的食材用来保健养生吧。

　　如果是肥胖之人，那么一般来说，肥人多痰湿，所以这部分人群可以用如薏苡仁冬瓜皮和红小豆等煮粥，如果平时容易上火干燥，那么可以尝试金银花麦冬冰糖茶，效果不错。如果平时感觉阴虚明显，那么不妨在主食当中加些山药，可以起到较好的滋阴效果，也十分美味。

　　养生之文雅风趣
　　很多人都有一些非常文雅的个人兴趣和业余爱好，如果在闲暇之余可以沉浸在自己的文雅爱好中，那么不失为一种养生之道。诸如书法，绘画，音乐，诗歌等都是十分有韵味和风雅之趣的个人爱好。

　　沉浸和遨游在这样的文雅世界当中，我们会从中得到对于生活和人生的思考、感悟，这样不仅可以平和自己的心态，集中精神，同时也能够调摄情志，可以减少情志诱发疾病的可能性，所以是一种不错的养生保健之方法。

　　养生之运动起来
　　运动锻炼有助于身体健康，一直都是养生保健方面的真理级别的发展，所以在有空的时候就让身体动起来吧。常见的慢性有氧运动，不仅可以增强体魄，还能够增加身体的供氧量，如游泳，慢跑，太极拳等，都十分受用。而如果你喜欢热闹的环境，那么可以加入到红红火火的广场舞当中，在音乐的海洋跳出自己活力无限的舞步吧！