三种营养搭配 维持身体健康

　　也许我们能够选择各种各样的食物，我们也都会根据自己的喜好来选择自己所喜欢的食物，但是却忽视了食物的营养搭配原则。所以说，没有注重食物之间的营养搭配，是不利于我们身心健康的。只要我们学会了正确饮食搭配的方法，才能够让我们的身体维持长久健康的状态。

　　西红柿加鸡蛋
　　根据相关资料的调查，在患了宫颈癌，前列腺癌以及乳腺癌疾病之后，我们的患者通常会更加喜爱吃一些含有番茄红素的食物。因为作为西红柿的主要成分番茄红素，它是我们生活中最具抗氧化作用的营养元素。所以说，要想预防癌症，我们在平时的时候就可以将西红柿搭配鸡蛋，帮助我们预防癌症，同时，鸡蛋

　　含有的蛋白质，也能够补充我们身体内部的蛋白质含量。

　　绿茶加柠檬
　　绿茶中含有儿茶酚这种物质，这种物质被我们人体吸收之后，是有益于保护我们的心脏器官的。同时，经常饮用绿茶，也能够预防我们的心脏病病发。如果我们能够在绿茶中加入柠檬汁这种元素，就会有效地促进儿茶酚的吸收效果，还能够补充我们体内维生素C。

　　豆腐夹鱼肉
　　豆腐中还有很丰富的维生素D，而鱼肉中则含有很丰富的钙物质。当钙物质和维生素D同时被我们人体吸收的话，则更加有利于我们补充身体内部所缺失的钙元素，能够帮助我们女性消化吸收，提高鱼肉的营养价值。

　　不论我们平时的工作有多忙，我们在生活中，还是应该要注意自己平时的饮食搭配原则。利用一些营养搭配的方法，让我们不仅能够体会到食物的美味。而且也能够通过这些营养搭配的技巧，促进我们身体内部营养元素的均衡，让自己用户公园保持一种最佳的生活状态和精神。