护发乌发有窍门 你了解多少

　　很多人往往被头发干枯、毛糙、发黄等等这些发质问题所困扰，除了一些先天难以后期治疗的原因外，更多的与现代人的生活状况有关。例如长期的睡眠不足和工作压力下的过度疲劳，过度的吸烟，甚至还有一些疾病导致的伤害，如贫血、低钾等等都引起发质问题。下面，小编将会教一些护发乌发的小窍门：

　　护发乌发小窍门 让五谷杂粮来给你养发

　　据介绍，大米、粳米这样的谷物中含有丰富的B族维生素、微量元素和蛋白质，这些主食不仅能够给你饱腹感，也能给予你的头发很多的营养元素，促进头发生长和滋养，甚至能够防治少年白。所以，想要护发乌发，五谷杂粮必不可少。护发乌发的绝佳组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃。

　　护发乌发小窍门中药缓调理

　　中药美发其实已经被医学界广泛认同，很多厂家、研究机构也开始研制中药养发制剂，并且在市场上受到了认可。想要护发乌发的朋友不妨多关注一些美发中草药，也能够通过中药调理来达到护发乌发的效果。主要的药材有：何首乌、黄芪、当归、枸杞子、黑芝麻、川芎、丹参，这些中药材都有着滋养润发的功能。

　　护发乌发小窍门食疗来补肾

　　其实，头发的干枯、毛糙、发黄与人体自身的气血、脏腑有着十分密切的关系，肾中精气的盛衰也会导致头发的生长与脱落。可见，补肾对于护发乌发起着很关键的作用。

　　首先，就是要保证主食，食用足够的五谷和水果来保证气血充足。其次，要在菜单当中加入益肾、养血、生发、养发乌发的食物，如：桂圆、大枣、豆制品、新鲜蔬果、海产品、鸡蛋等等食材，既能益气补肾，又能乌发润发。