中医保健知识

　　中医养生保健的目标在于加强体质，抵抗疾病，最终实现延年益寿。很多朋友们都热衷于在中医理论的指导下，通过中药或针灸等方式来实现养生保健的目的。但是有时候因为缺乏临床中医医师的指导，所以保健方式不对也是常见的事情。下面的一些中医保健知识，大家需要知晓。

　　切勿大补

　　补养身体是我们中医保健养生当中的重要原则之一，但这并不意味着每个人都需要大补身体。在过去的年代里，由于生活水平低下，饮食等各方面无法得到保障，所以很多人都存在着一定程度的阴阳气血亏虚，即病理因素以虚为主，所以进行身体的补养是合适的。但是在今天，随着我们生活水平的提高，和物质条件的保证，很多人都存在着营养过剩，而不是气血亏虚的情况，所以就不能够再像以前那样大补身体。只有体质虚弱，或者是存在着气血亏虚的朋友们，可以考虑补养身体来实现保健养生。

　　对症用药

　　现代虽然西医技术发达，但是很多西药都对身体有着较为明显的副作用，不良反应也时有发生，所以安全性高，副作用很少的中药材成为人们重点关注的方面。很多人都想要通过中药材来保健养生，但是中药材也并不是随意可用，还需要对症用药。但我们出现异常症状时，需要根据症状确定证型，然后对症用药。例如很多人平时都容易上火，那么如果因为上火内热而出现口干起疮等，那么可以用菊花和蒲公英等泡水喝代茶饮。菊花具有十分明显的清热解毒之功效，应用菊花缓解上火，比较合适。

　　顺应自然

　　顺应自然规律生活，一直都是中医保健养生最为提倡的原则。在平时的生活当中，我们也要做到顺应自然。在作息的时间安排上，实现日出而作，日落而息。如果气候变化，那么我们的饮食和穿衣等各个方面都需要随之进行调整。