膀胱炎的运动疗法 也有注意事项

　　膀胱炎在人群当中的发病率较高，没有明显的性别差异。临床对于无症状的膀胱炎患者，一般不主张进行消炎抗菌处理，炎性症状明显的患者则需要接受抗菌药物等治疗。但很多患都比较担心抗生素等药物之副作用，所以比较希望可以找到辅助治疗的无副作用的方法，而运动疗法就是不错的选择。接下来的时间，我们就一起浅谈一下膀胱炎的运动疗法。

　　特殊的动作和要求

　　在人体的泌尿系统当中，膀胱的主要作用是贮存尿液。如果膀胱发生炎症，那么必将会对排尿等活动以及盆腔内部的局部器官和组织产生一定影响。如果发生膀胱炎，那么需要患者注意一些特殊的动作和要求，首先建议患者要多喝水，多排尿，不要憋尿，一旦有尿意及时去排出。

　　虽然这是个习惯性要求，但是如果排尿的次数比较频繁，那么往返于卫生间的次数也较多，整体来说就可以看做是别样的运动方式了。多排尿可以增加尿液对于膀胱内壁的冲洗和清洁作用，有利于疾病的恢复。

　　定时更换动作适当活动

　　很多患有膀胱炎的患者朋友常常一整天都保持着办公的坐姿，其实这是不利于膀胱炎的治疗过程。所以在平时的生活和工作当中，我们建议膀胱炎患者能够在一段时间的坐姿之后适当离开座位，进行少量的活动和运动，这种间隙性的活动不仅有利于前身的气血运行畅通，同时对于缓解膀胱炎的病情也有比较大的好处。

　　轻柔缓和的运动

　　虽然从理论上而言，患有膀胱炎的朋友建议要保证一定时间的休息，但并不是所有时间都要求用来休息，建议每天抽出一段时间来进行运动和锻炼，主要以轻柔缓和的运动项目为主，不建议进行过于激烈的活动，因为剧烈的活动可能会造成短时间内的大量出汗，会减少尿液的排出，所以建议进行一些轻柔缓和的动作，如散步、慢走、打太极等。