肝脏是人体最大的腺体，能够与糖、蛋白质、脂肪、激素以及维生素等物质代谢有关，还能有分泌、排泄和生物转化作用。与人体肾脏一样，肝脏同样具有强大的代偿功能，也就是发生肝损害到出现症状时通常需要数年甚至数十年时间，这就让肝脏存在损害时，往往让患者不自知。那么怎样减少肝损害呢？除了不喝酒以及减少使用具有肝毒性的药物，或许能够或多或少减少肝损害。
为了避免肝损害，人体应当在肝经“值班”的时间内，也就是凌晨的1点~3点，减少饮酒，并确保自己处于深度睡眠，以给肝脏提供一个良好、减少受累的环境。那么此时，你需要保证自己要能够在夜间11点左右入睡。只有保证了这个时间你正在做“有意义的事情”，那么其它无论何种教你给肝脏排毒的方法才显得有意义！
先来测试你的肝脏是否遭受毒素侵扰哦~
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。
2.乳腺出现增生，经前乳腺胀痛明显增加。
3.情绪容易抑郁。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
尽可能的减少肝损害，也是养生方法：
按压肝脏排毒要穴太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。没事的时候，用拇指按揉此处3~5分钟，只要感觉到轻微酸胀就可以了，两只脚可以交替按压。
饮食方面，不妨吃一些无花果，无花果中含有有机酸和多种酶，能够解毒、清热润肠、助消化，特别是能对一些常见有毒物质有一定抵御作用。也可以食用枸杞子，枸杞具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，对脂肪肝也有一定的疗效。此外，健身养护达人可以吃一些青色食物来通肝达气。可以起到疏肝解郁的作用。中医专家推荐青皮橘子或者青柠檬水。
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