胃食管反流患者在日常生活中应该注意些什么

　　想象一下，胃里消化一半的食物还带着酸味反流到食管和口腔里，会是一种什么滋味？对于大多数人来说，胃食管反流病并不罕见，大约每20个人当中就有一个患有胃食管反流病，尽管如此，胃食管反流病仍不得疏忽，最好是能够从调整生活方式开始来缓解胃食管反流不适症状。

　　胃食管反流病患者可以在日常生活中注意这些：

　　1.有超重或者在近期体重明显增加的患者需要积极锻炼和调整饮食方式来减轻体重。已经有充分的研究证据证明肥胖是胃食管反流的危险因素。

　　2.规律饮食和少食多餐是必须的，与此同时患有胃食管反流的患者最好能够戒烟戒酒，以免造成对食管黏膜的刺激和损伤。

　　3.饮食当中还要避免食用一些有可能诱发胃食管反流的食物，如巧克力、酸性水果、酸辣刺激性的食物、咖啡等，此外，高脂食品也要尽量少吃。

　　4.食管下括约肌是胃内容物进出的“阀门”，当食管下括约肌低压就会造成胃食管反流。因此有胃食管反流病的患者，尽量避免服用降低食管下括约肌张力的药物，如一些常见的抗胆碱能药、镇静药、茶碱和含有孕酮的避孕药以及硝酸酯类和钙通道阻滞剂等。

　　5.胃食管反流患者不仅要注意少食多餐，防止过饱，也要避免就餐后立即处于平卧的状态，或者是有弯腰的举动。任何头低脚高的位置都应当有所避免。

　　6.胃食管患者在饮食过后，还要避免各种能够引起腹压增高的状态，如勒紧裤腰带，或者穿腹部较为紧身的裤子等。

　　7.夜间胃食管反流会影响睡眠的患者，要注意睡前的2~3小时内都不要进食晚餐，或者进食晚餐后，推迟睡眠时间，并注意将保持睡姿正确，将头部垫高20~30厘米或者更为舒服的高度。

　　胃食管反流患者除却日常生活当中有所注意和讲究，若是症状一直未明显改善，可以吃一些抑酸药或者辅以一些能够促进胃肠蠕动的药物，来增加食管下括约肌压力以及改善食管蠕动和促进胃排空，这样方可尽量避免胃内容物反流。