胃寒易呕吐的朋友平时应当吃什么好呢

　　现代人因饮食作息等不良习惯落下的胃部毛病还挺多的，胃寒就是常见的胃部毛病之一。当天气转冷或者食用寒冷的食品便引发胃痛，并且胃部还因寒凉感而出现呕吐症状时，就很有可能说明你患有胃寒了。胃寒呕吐久生，容易造成胃部发生器质性变化，因此护胃寒，患者平时可以这么吃来恢复健康脾胃。

　　1.适当补充维生素C

　　维生素C对胃有着很好的保护作用，若是胃液当中保持正常的维生素C 含量，就能够有效的发挥胃部功能，增强胃的抗病能力。胃寒易呕吐的朋友平时可以多吃一些富含维生素C的蔬菜以及水果。

　　2.注重饮食调理

　　导致胃寒呕吐发生的原因之一，便是饮食不节、饥饱不均，经常冷热交替饮食。因此，想要保护好胃，避免胃寒呕吐时常发生，就应当从注重饮食调理开始。如少吃油炸型食物，这类食物不易消化，会加重胃部消化负担，也会引起消化不良以及血脂增高。还要少吃辛辣、生冷以及含纤维较多的食物，这些对胃部有强烈刺激作用的食物会损伤消化道黏膜，容易引起消化道炎症。另外，本身体质虚寒，四肢畏冷的朋友可以多吃助阳之物，当归枸杞炖鸡以及胡萝卜炖羊肉就很不错。此外，胃寒朋友还应当注意吃饭细节，多细嚼慢咽可减轻胃肠负担并且嚼的次数增多，唾液分泌的也多，还能保护胃黏膜呢。

　　3.饮食要规律，拒绝不良嗜好

　　研究表明，每日3餐定时，规定时间进餐，不管是饿还是不饿都应当主动进食，这样才能避免过饥或者过饱，定时定量形成良好习惯以及良好条件反射之后，能够更有助于消化腺分泌，利于消化。除了进餐要如此，饮水也当如此，喝水要选择时间，最佳的饮水时间是晨起空腹时以及每次进餐的前1小时。

　　胃寒朋友还应当避免吸烟以及饮酒。吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞血液供应，使胃黏膜的抵抗能力下降诱发胃病等。

　　一般患者从饮食上多加注意就能够帮助减轻胃部负担，也能够调和胃寒病症，只有脾胃恢复健康了，人才轻松了。