雾霾天，该怎么正确保护你的肺？

　　雾霾天里，有这么个神奇的方子开始在朋友圈里流传：取罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次，据说能润肺抗毒，达到防霾功效，被称为“雾霾茶”。

　　对此，湖南省中医药研究院附属医院呼吸科主任胡学军认为，理论上讲，目前靠药物抵抗雾霾，医学上并没有多少经验可循。他认为用物理方法，如口罩、空气净化器等抗雾霾，或换个环境最为有效。“因为人体吸入一点雾霾，机体正常的话是可以排解的，会转化成痰。但体质差的人，如有慢阻肺、肺纤维化、哮喘等本身基础状态不好的人，就会缺乏这种排解功能。实在没办法的，用一些药方也未尝不可。”

　　胡学军主任对此方进行了分析，方中罗汉果可以清热化痰，百合润肺，“但是金钱草是清热利湿的，对淋症、结石等有效，对肺部养护来看比较多余。”胡学军主任还说，罗布麻是平抑肝阳、清热活血的，按理说也不可以加入这味药。“这个方子比较复杂，谨慎使用。”他认为，理论上讲，泡点罗汉果、百合、明党参等就可以达到润肺的效果了。

　　一般而言，雾霾天气，什么体质比较吃亏呢？胡学军主任介绍，一般而言，肺部出现问题，症状表现主要在三个方面，咳、喘、痰。而肺气亏虚的人，如肺病患者比较容易吃亏。一旦肺的功能不好，就会影响到脾胃的功能，从而导致肺脾两虚，容易出现气喘吁吁之感。还有肺虚脾虚肾虚的人，容易头晕脑涨，腰酸疲软，遇到雾霾天气，也容易诱发疾病。“人体的五脏有很多讲究，心肺两虚的人，遇到雾霾天也比较吃亏。”胡学军主任介绍说。

　　那面对雾霾天我们能做些什么呢？如何保护好自己的呼吸道呢？对此胡学军主任推荐了四个方子。

第一个，单用罗汉果。单个罗汉果就可以用来泡茶，罗汉果有清肺功能。“南方人吃辛辣油腻比较多，罗汉果化痰清热，对肺有好处。”胡学军主任介绍，一颗罗汉果可以泡半碗水。

　　第二个方子是麦冬10克，南沙参10克，明党参3克，甘草5克，金银花10克，一起泡水喝。对于阴虚有痰、气阴两虚的人来说比较好。

　　第三个方子是甘草6克，桔梗10克，木蝴蝶5克，可以清咽利喉，祛风热痰。因为桔梗比较难泡发，胡学军建议用保温杯泡。

　　第四个方子是用麦冬、南沙参、薄荷叶泡水，可以清热解毒。

　　面对当前的雾霾天，北京发布雾霾防护常识，1月9日，北京卫计委联合北京市疾控中心联合发布了《雾霾防护常识十三问》，其中对雾霾天气下，如何正确佩戴口罩、挑选空气净化器、家庭烹饪等都做出了建议。需要注意的是：

　　不同人群佩戴口罩要注意：孕妇佩戴防护口罩，可配有呼气阀的防护口罩；儿童建议选择正规厂家生产的儿童防护口罩；老年人、慢性病患者及患有呼吸系统疾病等特殊人群应在专业医师指导下使用。

空气净化器在使用过程中应注意观察净化效果，建议按照产品说明更换或清洗过滤材料。如果发现净化效果明显下降或者开启空气净化器以后发现有异味，就要及时更换过滤材料和清洗过滤器。

　　在雾霾天气做饭时，应关闭厨房门，并开启油烟机；天气重污染期间，尽量采用蒸、煮的方式；完成烹饪后，应继续开启油烟机5至15分钟。