怎么样预防面瘫 六大预防措施要牢记

面瘫这种疾病不容小觑，它是一种神经性疾病，一旦患上了面瘫，就会给我们带来极大的痛苦，为我们的生活带来极大的不便，影响我们的心情和正常工作，尽管它的危害性这么大，但是只要我们做好了相关的预防工作，就可以避免这些危害的发生，那么，我们该怎么样预防面瘫呢？现在就请专家为我们做以下介绍吧。

面瘫的六大预防措施

一、预防面瘫的发生需要注意适当锻炼：有助于预防面瘫。在早晨、傍晚较凉爽的时候，可根据自身的情况选择一些适宜的体育项目。长期坚持下去，会使体质循序渐进得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。如体操、打太极拳、散步、跳舞等。

二、预防面瘫的发生需要注意饮食合理：在日常生活中，要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保证机体足够的能量供给，增强抗病能力。少吃油腻滞胃、不易消化的食品。

三、预防面瘫的发生需要注意生活预防，要减少光源刺激，如：电视、电脑，紫外线等。面瘫患者应注意功能性锻炼，如抬眉，双眼紧闭，鼓气，张大嘴，努嘴，示齿耸鼾，勿用冷水洗脸，注意头面部保暖。

四、预防面瘫的发生需要注意保证自己平日的生活有充足的睡眠，注意休息。面瘫治疗期间，患者应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视和上网，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利面瘫的康复。

五、勿用冷水冲洗，在日常生活中面瘫患者不能用冷水洗脸，每晚睡前用热水泡脚10～20分钟后进行足底按摩。

六、灵敏感知身体的提醒，面瘫患者在发病前都是一些征兆可以察觉的，也就是说身体会给我们提醒，一般人都是感觉有一侧脸部肌肉发沉，睁眼费劲，有的患者病前三四天会感觉耳后疼痛。如果我们灵敏感知这些提醒，就可以及时在正确指导下进行调理，将疾病消灭在发生之前。

现在我们知道了如何做好面瘫的预防工作了，面瘫的到来会影响到生活，也会危害到患者的健康，大家应当注意自己面部的变化，小心面瘫的出现，而且在生活当中要注意面部的按摩，平时还应当多多休息。希望大家一定要注意起来，做好预防工作。