警惕！高血压正年轻化 切记不可掉以轻心

　　34岁的张先生，三年前体检时发现血压过高，180/100mmHg，可是他并没有感到头痛和头晕等不良症状，就没有把高血压当一回事。随着时间的推移，他忙于工作，总是无规律地服用降压药，而且精神压力特别大，经常熬夜，出门在外时常应酬，基本上不离烟酒。一天清晨，他突然大汗淋漓，他的家人呼叫了“120”，诊断为急性心肌梗死，幸亏医生抢救及时，才把他从死亡线上拉了回来。

　　谈及高血压，人们通常认为那是中老年疾病，可是，目前高血压发病已经年轻化，不再属于中老年人的“专属疾病”，据新闻报道，高血压最小年龄仅为13岁，因此，高血压日趋低龄化。

　　睡眠不足是高血压年轻化的主因

　　高血压的发病机制尚不清楚，临床医学上，一般认为高血压是由遗传因素和环境因素相互作用造成的，遗传因素很容易理解，在环境因素方面，如果年轻人长期处于精神紧张、压力过大的状态中，就容易患高血压。目前，医学界还发现睡眠不足也能造成年轻人的高血压，尤其是初中生或者高中生。

　　不良生活习惯造成了高血压

　　1.身体肥胖

　　据不完全统计，25岁至40岁以下人群中，正常体重患病率在11.3%，而肥胖患者患病率达到了44.5%。而我国人群研究结果无论单因素或者多因素分析，均证明体重指数偏高，是诱发高血压疾病的独立危险因素。

　　2.摄入食盐过多

　　摄入过多钠盐能够使血压升高，高盐饮食是引起高血压早发的一个很重要因素。建议每天的食盐量最好小于6g，这样才能比较容易控制血压。

　　3.长期大量吸烟饮酒

　　吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效，所以，在防治高血压的过程中，应大力宣传戒烟。另外，大量饮酒、膳食中过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸比值过低，也会导致血压升高。

　　4.精神压力大，生活不规律

　　一项调查发现，长期生活不规律或者精神压力过大的人群患高血压疾病的几率比较大，有一些职业比如驾驶员、医生、新闻工作者等，这类人群的精神状态往往会处于高度紧张状态，平常又缺乏体育锻炼，发病率比正常人要高。

　　因此，年轻人在明白了高血压的易发机制之后，平时要做好各项工作，以此来预防高血压的侵扰。比如尽量少吃高盐食物，适当的体育锻炼，减轻体重，保证每天至少七小时的睡眠时间。