脂肪肝的饮食 注意饮食清淡为主

　　随着我们生活水平的不断提高，餐桌饮食的日益丰盛，越来越多关乎吃的疾病开始向人群袭来，如脂肪肝，就成为肥胖人群和烟酒嗜好者的常见疾病。在平时的生活当中，关于脂肪肝的饮食，注意饮食清淡为主。

　　多吃清淡食物

　　对于脂肪肝的患者人群而言，清淡食物是平时一日三餐的第一选择。平时多吃水果蔬菜，三餐也要以绿叶蔬菜为最佳。水果蔬菜当中富含有较多的营养物质，如维生素，矿物质等等，对于身体健康而言，极为重要。每顿饭可以搭配多种粥类，如清淡的蔬菜粥则是最好的选择。但需要注意，一日三餐养成定时定量的习惯，虽然建议多吃清淡的饮食，但是还是要保证每日身体的能量供应和营养支持。平时的话可以多养成喝水的习惯。

　　少吃油腻食物

　　除了多吃清淡饮食，我们也要注意少吃油腻食物。油腻食物是引起脂肪肝出现的重要原因，所以少吃油腻食物成为该疾病的基础性治疗方法。平时我们爱吃的烧烤，油炸类食物，以及油腻的肥肉，都含有大量的脂肪，不仅会加重脂肪肝的病情，同时也会对身体健康的很多方面都造成伤害，如身材肥胖，动脉粥样硬化等等。所以少吃油腻食物，不仅是脂肪肝饮食的要求，同时也是我们健康生活，科学养生的原则之一。

　　戒除饮酒

　　饮酒是很多人都无法割舍的个人习惯，而过量饮酒常常是引发脂肪肝的重要病因，所以如果想要从饮食当中调理脂肪肝，那么戒除饮酒就非常重要。饮酒对于肝脏的伤害较大，如果在诊断脂肪肝之后还继续饮酒，那么必然会加重脂肪肝的程度。所以对于饮酒习惯成性的脂肪肝患者来说，戒除饮酒是非常关键和重要的做法。