“柯以敏事件”的背后是如何做好情绪管理

　　《超级女声》历来让多位歌手借此成名，同时也因为其节目内容的丰富性和有话题性，受到很多人的热捧和关注。近日，该节目又再次启动，仅启动几天网上就爆出了其评委在面对选手时说话“太毒舌”的海选视频，引起广大网友的不满。

　　视频中显示，一位20岁的女选手在海选现场表示可能会因为感冒而影响歌声时，被坐在正中间的评委“柯以敏”以“不要唱了，滚吧”恶毒回应。评委突如其来的毒辣让选手露出尴尬与气愤。

　　而在另一段视频中，女选手可能因为太过紧张，所以讲话时有点过快并且还带些结巴，结果没想到柯以敏不仅打断这位选手，还进行模仿，让选手感到非常没有尊重，当场引发不满。

　　视频放出后，大部分的网友都对“柯以敏”进行了口诛笔伐，表示“作为评委就可以这么任性吗”、“连最起码的尊重都不会，还有什么权利留在这里”等，引起热烈讨论。

　　自然了，作为日常生活中的我们，虽然大多都不会去参加什么《超级女声》,但是身边还是会遇到这种“柯以敏们”，那么，对面你身边的“柯以敏们”你会怎么做。

　　小编询问了一下身边的朋友，其回答多是让我想哭想笑：

　　1.她说她的，我何必在乎，要是说得太过分，果断会反击。

　　2.多说无益，直接动手，好汉不吃眼前亏。

　　3.贱人多了去了，任她变作浮云，石头大了我绕着走。

　　当然了这都是别人戏谑的回答，生活中，很多人遇到刁钻恶毒的“柯以敏们”往往都会应对不暇，恼怒生气。这个时候我们就需要保持一定的冷静，来平复自己的情绪。小编这就为大家奉上调节情绪的五大招，接好哦。

　　生活中调节情绪五大招

　　1.自我鼓励法

　　通过某些道理或者哲言来进行自我安慰。鼓励自己在逆境勇于斗争，自信乐观。这样会使逐渐使你的情绪稳定好转。

　　2.语言调节法

　　用语言可以很有力的调节情绪，如朗诵一些诗歌、读一些幽默的段子等，这样不仅可以消除悲伤，还可以自我提醒、自我暗示，达到调节情绪、控制心态的目的。

　　3.环境转换法

　　环境对情绪有这非常重要的制约作用。情绪不好时，可以转换到一个安静或者优美的环境，同时业务可以考虑去娱乐场做做游戏，或者，更好的办法是去看看喜剧电影。

　　4.转移注意力法

　　可以选择将消极方面的注意力转移到积极、有益的方面来，这样心情便会豁然开朗。比如遇到烦心事时，可以将烦恼抛到脑后，想想之前快乐有意思的事情，这样就可以减轻烦恼，逐渐恢复平静。

　　5.能量发泄法

　　不良的情绪可以通过适当的途径来进行发泄。比如大声叫喊，敲击、摔打物品。但要注意合理和适度，对别人造成影响或者东西造成损毁，就得不偿失了。

　　消除不好的的情绪，对自身的健康有着积极的作用。生活中，大家在遇到心情不好的事情时，应该合理适度的进行疏通，让自己恢复好的心情，享受生活带来的美好。